關於維生素B1的作用有哪些
提要:維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素,為白色晶體,那麼這些維生素B1的作用有哪些呢?
維生素B1是一種B族維生素,主要存在於種子的外皮和胚芽中,下面小編就跟大家分享一下維生素B1的作用有哪些,一起來看看吧。
維生素B1的作用一:幫助消化
維生素B1主要能調節體內糖代謝,促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,從而利於增強食慾,此外還能緩解有關牙科手術後的痛苦。
維生素B1的作用二:緩解疲勞
維生素B1又被稱之為精神性維生素,這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
維生素B1的作用三:助於減輕暈車、暈船症狀
運動病又叫暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱,主要是指人們在乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動的刺激,導致前庭器官產生過量生物電,從而影響神經中樞,讓人出現出冷汗、噁心、嘔吐以及頭暈等症狀,此時服用適量的維生素B1能有助於減輕症狀。
維生素B1的作用四:有助神經系統的正常活動
維生素B1不僅能促進神經系統的發育和正常的工作,還能促進大腦的生長和發育,以及保證心臟的正常跳動。
維生素B1的作用五:治療腳氣
由於嬰兒腳氣病大多發生在2-5月的嬰兒,其病因主要是因為乳母缺乏維生素Bl,從而導致嬰兒攝入不足所致,如不治療,可導致死亡,因此嬰兒要及時補充維生素B1。
維生素B1注意事項:
1、抽煙、喝酒且常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量。
2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1。
3、處於緊張狀態的人——生病、焦慮、精神打擊、手術後等——不僅需要B1,而且需要B族中所有的維生素,也就是説應該加服複合維生素B製劑。
維生素B1一般存在於穀類、乾果、硬殼果類之中,作用雖然有很多,但注意不能過多攝入,以上就是維生素B1作用的分享,希望能對您有幫助。
-
吃什麼補品對胃好 對胃好的五大食物
提要:現今因為學習、生活、工作等各方面的壓力,好多人腸胃都不好,那麼吃什麼補品對胃好呢?俗話説身體就是革命的本錢,腸胃好才能吃得香,下面讓小編為大家介紹一下吃什麼補品對胃好。吃什麼補品對胃好1、牛奶牛奶中的營養價值非常高,可以説是一種完美的飲品,可以對消化...
-
大豆異黃酮的功效與作用
提要:我們都知道大豆異黃酮對我們的身體健康有着不可忽視的作用,但是你瞭解大豆異黃酮的詳細功效跟作用嗎?下面我們一起來認識下關於這方面的小知識。作為一個合格的新時代女性朋友,我們都要對自己的身體健康負責,如果連最基本的大豆異黃酮都不知道是什麼,那麼接下來...
-
感冒吃什麼粥好得快 對症治感冒的養生粥
提要:冬季是感冒的高發時期,如果稍微不注意就會引起感冒,那麼感冒了喝什麼粥好呢?針對不同的感冒症狀,喝的粥也會不一樣,今天就帶大家來看看有哪些適合感冒喝的養生粥吧。對症治感冒的養生粥一:紅蘿蔔馬蹄粥紅蘿蔔馬蹄粥的材料:紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克、糖、...
-
冬天泡腳用什麼泡最好
提要:不泡腳的冬天,不算完整的冬天,那麼冬天泡腳用什麼泡最好?為什麼會説泡腳的都是老阿姨,小編非常不同意這樣的説法,泡腳已經是一件非常流行的事情了,泡腳已經不是老一輩的人才會做的事情了,現在許多年輕人,才二十出頭的妹子,也喜歡泡腳,所以説泡腳無分年齡階段哦。冬天...