有些健體運動兒童不宜
為了有一個健壯的身體,一些家長過早地讓孩子參加健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利於孩子的身體,反而容易對他們的身體造成傷害。天津市婦女兒童保健中心的保健專家於淑萍表示,正處於生長髮育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多與成年人不同的特點,因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。
不宜進行拔河比賽。從生理學角度來講,幼兒的心臟正在發育中,心肌柔軟、心壁薄、容積小,植物神經對心臟調節功能尚不完善,當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,心臟容易疲勞,不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查,發現心率均高,賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外,拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由於雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脱臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起肢體變形,影響兒童體型健美。
不宜過早練肌肉。在人的生長髮育過程中,身高先於體重的增長,兒童是先長身高,後長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質和無機鹽很少,力量弱,易於疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛鍊。近代生理學研究表明,讓兒童過早進行肌肉負重鍛鍊,可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加,不利兒童心臟的正常發育。
不宜倒立。儘管幼兒的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟,非常脆弱,受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處於發育的關鍵時期,如果長期玩滑板車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發展,甚至影響身高發育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護,最好有家長陪護,並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。
一些兒保專家指出,針對少年兒童身體發育特點,家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動,這些項目既有助於增加少年兒童的身高,又不會傷害身體。
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