告訴你七種輕鬆快速瘦手臂的方法
提要:其實很多人都有手臂粗的煩惱,今天小編告訴你六種輕鬆快速瘦手臂的方法。
小編覺得手臂這個部位過於肥粗,會令人十分頭痛,手臂肥穿衣服,真的非常影響美觀,無論穿上什麼衣服,都感覺人非常“肥壯”,“肥壯”這個字眼對女性來説,可是比胖更加讓人難過的。
告訴你七種輕鬆快速瘦手臂的方法
一 舉啞鈴
舉啞鈴真的非常容易瘦手臂,而且還會讓你手部的線條,變得更加有纖瘦,完全去掉手臂的“拜拜肉”。家中沒有啞鈴的妹子,不妨用兩個裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴哦,一樣可以輕鬆減掉手臂的“拜拜肉”哦。每天堅持做半小時舉啞鈴動作,那樣一個月都可以看到明顯的成效了。
二 畫圈運動
畫圈運動經常在廣場看到年長的人做的運動,其實我們年輕人也可以做這個畫圈運動哦,可以有效的幫助我們減去手臂的贅肉。小編來説解下動作吧,身體站直,雙手像外打開,形成一個擴胸運動,兩隻手,順時針大幅度做畫圓圈動作15次,然後換逆時針重複動作15次。
三 做家務
你們肯定不知道做家務可以減手臂吧,其實做家務真的可以輕鬆瘦下手臂哦。譬如你掃地,拖地,就可以減掉手臂的“拜拜肉”哦,你在做家務的過程中,刺激到手臂的組織細胞,使脂肪細胞燃燒,從而達到瘦手臂的效果,平時不喜歡運動的妹子,不妨做家務來減掉手臂贅肉哦。
四 常做甩臂動作
做法非常簡單,就算平時在辦公室也可以做的減手臂動作。雙手放鬆像前方伸直,然後用力甩動手臂,保持20秒,然後又向左右兩邊各重複動作也是保持20秒。這樣不僅可以甩掉手臂的贅肉,讓能讓你放鬆一下身體哦,頓時能去掉你的疲憊感哦。
五 輕搓手臂
利用晚上洗澡前的時間輕搓手臂,其實非常簡單的呢。家中有按摩精油的不妨用按摩精油輕搓手臂,那樣效果更加哦。添加按摩精油在手上,整個手都要輕搓,搓到精油都吸收了,手部微微泛紅就可以了。這個方法不僅可以輕鬆收掉手臂,還能讓你手部的肌膚,更加滑嫩有光澤哦。
六 利用花灑衝擊手臂
剛才説了洗澡前的輕搓手臂方法,那麼現在就説洗澡的時候利用花灑衝擊手臂,也可以有效的減掉手臂的贅肉哦。直接用花灑衝擊手部是,會刺激到手臂的脂肪細胞,讓脂肪細胞更加活躍了,從而達到輕鬆減下手臂的效果哦,而且非常簡單,毫無副作用呢,十分適合懶癌的妹子。
七 睡前5分鐘瘦手臂
睡前用5分鐘來做瘦手臂動作,打坐的坐姿,兩手像後方伸去,記得手要反方向,雙手十指緊扣,用力拉伸,保持1分鐘恢復原位,連續做5次就可以了。是不是非常簡單呢,每天堅持睡前做5分鐘這個動作,不出一個月就可以見證到手臂已經瘦了下來了,以後穿衣再也不會有煩惱了。
好了,今天的內容就到這裏了,非常感謝大家的閲讀,再見!
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