運動、按摩瘦臉最快最有效
提要:怎樣瘦臉最快最有效?先要找準瘦臉穴位,然後再來一套瘦臉運動和瘦臉按摩,最後來一個輕鬆簡單的發音練習,輕鬆瘦臉,很簡單哦。
一般都是通過運動和按摩進行瘦臉,想知道具體怎麼做的就跟小編來吧!
一、瘦臉穴位
瘦臉穴位位置:第一個在前頸中下角位置3cm的地方,第二個在嘴脣斜下方有凹處的地方。
作用:對這兩個穴位進行按壓可以緊緻臉部肌膚,增強臉部的血液循環,還可以瘦臉。
動作:平躺在牀上,然後用手肘支撐起整個身體,再儘可能地將頸部往後伸,保持動作10秒鐘,再將下巴收回,再保持5秒鐘就可以了。如此重複3次。
二、瘦臉運動
這個瘦臉運動最好對着鏡子做,因為這樣才可以看到自己所做的動作。
1、眼皮:在鏡子前面,盯着自己的眼睛,左眼上眼皮稍微向上抬起,抬得比平時高一點,然後換成右邊,注意哦,做的時候不可以皺眉頭,如此重複20次。
2、眼球:眼球先順時針轉幾圈,然後逆時針轉幾圈,再重複4次,注意在轉的過程中頭部的其他部位不用動哦,只是眼球動就可以了。
3、鼻子:緊皺鼻子的肌肉,使上排的牙齒像小兔子那樣露出來,重複這個動作10次。、
4、發音:用點力氣將臉頰吸住,保持這個姿勢向前努嘴,然後再發出“伊”“久”“姆”這三個音,堅持做10次就可以了。
5、吐舌頭:將舌頭吐出來,注意下頜不可以動哦,堅持幾秒鐘,然後再回復開始時狀況,再吐出來,如此重複20次就可以了。
6、舌頭:將舌頭捲起來,然後舌尖向後收,接着舌頭向前伸直,下頜向下伸展,重複動作20次。
三、瘦臉按摩
下面是瘦臉按摩的步驟:
1、雙手手指以鎖骨為中心向臉部內側下方輕輕按壓,有助於體內排除毒素。
2、左手手指放在右肩上,可以輕輕抓住右肩,然後右手臂前後大幅度擺動,要擺過頭部,重複這個動作8次。
3、用兩手手指抓住耳朵下方,輕輕的往下方拉,做這個動作可以刺激淋巴,還可以促進臉部的血液循環。
4、用兩手指腹按摩頭部兩側位置,畫圈按摩,力量稍微向後,把臉部肌肉往腦後拉,這個動作有助於提升臉部線條。
5、將手握成拳頭,再把拳頭的第二關節放在臉部顴骨下方位置,往上推,注意推的是肉哦,重複動作3次。
6、往上抬高臉蛋,然後再將伸出舌頭,儘量將舌長拉至最長,堅持5秒鐘,舅此重複3次,你的雙下巴就不見咯。
四、發音練習
先發OE音,然後立刻發EO音,這樣重複OE、EO發音可以鍛鍊臉部肌肉,提升臉部肌肉,還可以緊緻嘴角,多做瘦臉作用也很明顯。
四種最快最有效瘦臉方法,真心靠譜,只要你肯堅持。
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