2015台灣美腿女神榜單出廬 踩腳踏車修煉出第一美腿
導讀:中國有張梓琳,美國有勞拉,如今台灣也選起長腿女神來了,台灣新生代林茉晶榮獲“長腿女神”,其她的各位得獎女神個個都非常的賞目,她們也各有各的塑身美腿祕籍,擁有長腿可不容易,趕緊來看看吧!
台灣的“2015”星光大賞頒獎典禮完滿結束,“華人女神”由解婕翎、李佳穎、吳映潔奪下,其中解婕翎還拿下了四個獎項,可説是本屆的大贏家,另外最奪人眼球的“長腿女神”林茉晶,一雙纖細筆直的美腿非常的搶眼,讓我們一起來看看各位女神的美腿修煉祕籍。
長腿女神:林茉晶
林茉晶榮獲這屆的“新生代台灣第一美腿”獎項,一雙長達106公分的美腿,讓人羨慕不已,完美的比例以及高顏值,拿下美腿女神獎是當之無愧的。
長腿女神的美腿比例那麼完美,可不是天生的,還得靠後天保養,林茉晶坦言她每天晚上都會做3-4次空中踩腳踏車運動,然後坐着拉筋按摩,每天堅持,就可以維持大腿肌肉和皮膚的緊實,此外,她還會經常穿起束腿的絲襪睡覺,她認為這樣會讓贅肉漸漸消失。
長腿女神林茉晶可是也參加過反手夾手機、炫腹、曬鎖骨哦,看她PO的照片,雙手擺放的位置可要到後腦勺了,可以看出她的身體的柔軟度也是非常驚人的。
完美女神:郭雪芙
本屆的女選手中,郭雪芙可是擁有超高人氣的,可是宅男心中的女神喲,甜美的外形與火辣的身材,再加上嬌滴的粧容打扮,完美指數爆繃,而郭雪芙在台灣百大美女票選活動中可是連續3年霸佔冠軍寶座的,她的火辣身材可是靠修煉的。
1、規律的飲食
郭雪芙是個吃貨,但她為了瘦可是非常有策略的,在吃飯的時候,會先吃蔬菜類,要吃瘦也只吃瘦肉,而且在餐前必定會先喝一碗湯,另外,郭雪芙還説,飲食要有規律,如果飽一餐餓一餐,那就會很大概率變成大胖子。
2、按摩瘦腹
作為一枚吃貨,郭雪芙也有吃撐的時候,吃得太多,小腹就會鼓起來,容易形成肚腩,對於這種情況,郭雪芙會對腹部進行推刮而瘦腹。
step 1:兩手握拳,中指對準肚臍,然後用除拇指外的4指指關節平面往外刮5-7次。
step 2:手插腰,用拇指按壓脊椎兩側3指寬處的腎俞穴,連續按壓3-5下。
step 3:雙手與大拇指往前一起推動,可幫助排除腹部水腫,塑造完美的腰線。
3、堅持鍛鍊
郭雪芙非常喜歡體育運動,體育運動可消耗體內大量的熱量,可在短時間內加速脂肪的燃燒,而且運動可提高新陳代謝,每週定時鍛鍊幾次,可保持完美的身材。
人氣女神:吳映潔
吳映潔憑着甜美的笑容及開朗的模樣深受觀眾的喜愛,在台灣也是有極高知名度的,在“人氣女神”票選中一舉奪下冠軍,吳映潔擁有如此好身材,她有一套自己的飲食瘦身祕訣。
吳映潔一週瘦身食譜
週一
早餐喝一杯黑咖啡,可減少臉部水腫,另外還吃一個蘋果與一個雞蛋,午餐會吃得飽,一碗米飯、一碗湯,再吃些土豆青椒絲,晚餐吃10個水煮蝦,一份涼拌生洋葱。
週二
早餐一碗燕麥粥,小葡萄10個,午餐鯽魚蘿蔔豆腐湯一份和蔬菜沙拉一份,晚餐則吃生拌茄泥搭配綠豆粥。
週三
早餐獼猴桃兩個和一碗粥,午餐吃涼拌西蘭花以及燒竹筍一份,晚餐則吃燒豆腐一份與水煮蝦十隻。
週四
早餐吃一個橙子與一碗粥,午餐燒牛肉一份與蔬菜沙拉,晚餐則吃一小碗玉米粥,還吃一些燒蘆筍。
週五
早餐燕麥粥一小碗,蘋果一個,咖啡一小杯,午餐炒青菜一份,冬瓜湯一碗,晚餐則吃雞肉沙拉與涼拌芹菜各一份。
週六
早餐一碗燕麥粥與一個橙子,午餐燒海魚、蘑菇炒青菜,晚餐則吃涼拌菠菜及一碗白薯粥。
週日
蘋果當早餐,西紅柿當午餐,綠豆粥作晚餐。
華人女神:解婕翎
本屆的大贏家解婕翎一舉拿下了四個獎項,讓她意氣風發,對於保持身材,解婕翎坦言曾為了節食減肥引起胃穿孔,在這裏,華人女神告誡各位要減肥的MM,要減肥的同時一定要注意健康,不可盲目節食,適量的運動與均衡的飲食才是瘦身的法寶。
陽光女神:李佳穎
個性陽光可愛的李佳穎也具有極高的人氣,對於減肥,她也有自己的一套,在大餐過後,適當增加運動,平常最喜歡的運動是游泳、騎腳踏車、爬山,一生中與肥胖沾不上邊的李佳穎,平常還會參加一些肌力訓練哦!女神就是這樣修煉出來的。
好身材不是天生的,這些女神可是靠自己的毅力修煉出如此火辣的身材,而想要做長腿女神也是要付出一定努力的。
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