簡單瘦腳踝動作 不讓“粗腳踝“毀了美腿線條
導讀:炎炎夏日,各位愛美的MM都穿起了短裙、短褲,搭配時尚的鞋子,一道美麗的風景線立現,可是你的腳踝真的準備好了嗎?粗大的腳踝可是會大煞風景哦!下面教你簡單的瘦腳踝動作,不要讓粗腳踝毀滅了你的腿部線條。
想要有一雙美腿,首先纖細的腳踝是必不可少的,纖細的腳踝可以令雙腿線條更完美,但日常中稍不注意,腳踝就會變粗哦!想要擁有纖細腳踝的話,只要堅持下面的瘦腳踝動作,就可以擁有完美的腳部線條了。
腳踝變粗的原因一:不重視雙腳冰冷現象
雙腳冰冷是因為腳部血液循環不良引起的,同時血液循環不良就會令腳部浮腫,讓腳踝處變粗變胖,特別是整天坐着辦公的OL們,更容易忽視這個問題。
腳踝變粗的原因二:在腳部浮腫的狀態下就寢
腳踝是最容易浮腫的部位,同時也是最容易被忽視的部位,很多人在腳部浮腫的狀態下就寢,這就容易令腳踝處脂肪堆積,所以,腳部浮腫需注意消除才可以就寢,這樣可防止腳踝處變肥胖。
腳踝變粗的原因三:走路時拉扯後腳跟
走路時拉扯後腳跟也是導致腳踝變粗的原因,因為這樣的走路姿勢完全沒有運動到腳部肌肉,運動腳部肌肉可以促進血液循環,幫助廢物的排出,預防腳踝變粗,要運動到腳部肌肉就要在走路時將腳抬高,這樣則可避免腳踝變粗。
瘦腳踝動作一:可以爬樓梯絕不坐電梯
爬樓梯可以鍛鍊腳踝周圍的肌肉,讓腳踝處血液得到循環,避免脂肪的堆積,所以,想要瘦腳踝,建議多爬樓梯,這樣可有效瘦腳踝,同時也可以減肥。
瘦腳踝動作二:坐車時站立
很多擠公車的OL們,上了公車看到有座位就會坐下,其實站着可以鍛鍊腳踝,站立時可以令腳踝肌肉處於運動狀態,並能促進血液循環,減少浮腫以及脂肪的堆積。
瘦腳踝動作三:穿高跟鞋瘦腳踝
在穿高跟鞋走路時,高跟鞋與腳尖要同時着地,用腳尖輕壓地面,這樣的走路姿勢可以緊緻腳踝,同時可活動到腳底與膝下的部位,讓腿部線條更完美。
腳踝部位脂肪過多,就會影響腿部曲線美哦!夏天可不能讓粗腳踝壞了你了形象哦!趕緊行動起來瘦腳踝吧!
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