值得收藏的夏季黃瓜雞蛋減肥法
導讀:瘦,是夏季美麗最重要的元素,那麼夏季怎麼減肥呢?本站今天要為你推薦黃瓜雞蛋減肥法,吃着也能減肥,這是很多愛美者都的,變着樣的做黃瓜雞蛋,7天就能輕輕鬆鬆減掉8斤,值得收藏哦!
吃着“享瘦”是減肥美眉們的心聲,今天本站的小編就為大家推薦夏季黃瓜雞蛋減肥法,值得收藏哦!
黃瓜雞蛋減肥法概述
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物,因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面相當減肥材料,再怎麼吃,也不胖。
黃瓜雞蛋減肥法——黃瓜雞蛋湯
黃瓜雞蛋湯材料:黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔、鹽、油
黃瓜雞蛋湯做法:
1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
2、鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片,水再次開後,倒入打散的雞蛋。
3、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。
小編提醒:注意要等到水再次煲開後再下蛋才可以哦!鹽的分量也可以相對減輕。
黃瓜雞蛋減肥法——黃瓜雞蛋卷餅
黃瓜雞蛋卷餅材料:麪粉、水、鹽
黃瓜雞蛋卷餅做法:
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中,加入適量的水攪拌成麪糊。
2、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油。
3、倒入適量的麪粉,用電餅鐺送的鏟子攤平,慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
4、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
小編提醒:麪糊要攪拌均勻,否則會因為受熱不均而部分地方不熟,選擇的油最好採用橄欖油,這樣會更低卡路里低脂肪。
黃瓜雞蛋減肥法——銀耳青瓜炒雞蛋
銀耳青瓜炒雞蛋材料:無土小青瓜、雞蛋、銀耳、紅棗、油、料酒、鹽、雞精
銀耳青瓜炒雞蛋做法:
1、雞蛋磕在碗裏,戳破蛋黃,放微波爐轉一分鐘。
2、趁雞蛋在轉的時候,洗青瓜、切塊,銀耳泡好後也切小,紅棗去核隨便切切。
3、雞蛋取出,按碗的形狀,成了圓餅形,切成自己喜歡的樣子。
4、鍋裏倒油,把所有材料全倒下去炒,加點料酒,再加雞精、鹽,略翻炒便可以出鍋了。
小編提醒:雖然加入了銀耳,但是若要堅持黃瓜雞蛋減肥法最好就不要加了,以免影響瘦身功效。
黃瓜雞蛋減肥法——早中晚餐的吃法
早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米飯小半碗,雞蛋黃瓜湯1份,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮雞蛋1個,涼拌黃瓜1盤,蘋果1個。
小編點評: 值得一説的是,青瓜營養豐富,可以降火排毒,雞蛋提供人體必需的蛋白質和微量元素,能使臉色紅潤,還可以減肥呢!
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