張馨予減肥方法瘦出蛇精身材
下面就由張馨予和大家分享她的減肥心得,看下她的減肥塑身方法究竟是什麼。
一、每天要進行20分鐘的運動
做法:身體站直,膝蓋抬高,儘量到達肚臍的高度,左右腳交替抬起,每天50下,這樣就能夠使得小腹平坦,沒有贅肉,張馨予平坦光滑的小腹令人羨慕,她就是這樣練就的。
二、喝果汁減肥
果汁是很多明星酷愛的減肥方法,張馨予也不例外,用蘋果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜,每日泡來飲用,多喝這類果汁可以讓膚質變得水嫩,更重要的是能夠暢通腸胃,排出體內垃圾,達到減肥的功效。
三、淋浴瘦身
每晚沐浴時用38-40度的熱水沐浴15分鐘,能夠緊緻肌肉,保持肌肉的彈性,使得身材不再鬆垮,讓皮膚更有活力,保持皮膚彈性。
四、紅酒塑身
張馨予認為紅酒減肥方法非常適合那些不喜歡運動的人,而且喝紅酒減肥最好是晚上睡覺前喝,因為含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠,更能緩慢升高身體的温度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力性的暴飲暴食。
五、健身鍛鍊
同時張馨予根據健身教練進行運動鍛鍊,她會在做踏步機、跑步機以及橢圓機鍛鍊的時候,注意自然地擺動手臂,或者將手扶在健身器的把手上,這樣就能夠幫助人體消耗更多的熱量。
張馨予運動加飲食的減肥方法值得大家借鑑,如果你也想減肥,那就不妨試試她的方法。
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