法國健身女郎秀性感身段,曝塑身祕訣
導讀:法國健身女郎soniatlev在網上曬出大量照片走紅,照片中的她身段非常性感,精緻的腹肌更是讓網友們稱讚!她的塑身祕訣是什麼?一起來聽聽!
法國巴黎24歲健身美女soniatlev秀出了大量照片,照片上的她身材凹凸有致,非常勻稱,精緻的腹肌更是引來了眾人的稱讚。我們不妨來看看soniatlev有什麼塑身的祕訣。
1.常做運動塑身
soniatlev説,要擁有性感勻稱的身材,首先就是要大量地做運動。但是不能夠“過量”,要“適量”。她每天起來都會進行30分鐘以上的慢跑運動,到了下午還會做瑜伽來放鬆一下身體,還可以起到塑身的效果。另外,在晚睡前,還會做30個仰卧起坐,讓小腹保持平坦,避免脂肪和贅肉的堆積。
2.游泳有助於塑身
soniatlev坦言,天氣熱一點的時候特別喜歡游泳,因為游泳能夠鍛鍊到手部和腿部的肌肉,讓它們變得結實,富有線條。在春夏季節都會選擇到海邊游泳1個小時左右,順便還能曬一曬太陽,有益於健康。
3.飲食以清淡為主
當別人問到soniatlev這麼大的運動量,是不是需要進食大量的高營養、高脂肪的食物補充體力的時候,soniatlev連連搖頭説,不!飲食都會以清淡為主,我比較喜歡吃水果沙拉,在早餐的時候還會食用牛奶燕麥補充一下營養。如果在運動過後食用大量高脂肪、高蛋白的食物反而引起反效果,
4.蔬菜汁排毒瘦身
soniatlev在日常生活中會喝蔬菜汁來幫助瘦身,維持身體的苗條。她説,蔬菜汁可以幫助身體補充維生素,滿足身體所需的營養。在運動過後喝一杯蔬菜汁還有利於身體排毒瘦身,讓身材保持在最佳的狀態之下。
以上,就是法國性感健身女郎的塑身祕訣!
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