美容保健食品對應不同年齡的女性
導讀:本文介紹了不同年齡段的女性應該吃什麼美容保健食品。
説到美容保健,食品可是第一大關。既要美容,又要保健,改如何吃呢? 這個問題的答案不是唯一的,因為不同年齡段的女性有不同的特徵,所以對應的美容保健食品也不同。
第一種:處於15-25歲的女性。這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨着卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物也會增加,因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素。
美容保健食品為:白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥,又可使尿液增多,有助於脂質代謝,減少面部了滲出的油脂。
第二種:處於25-30歲的女性。
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚光澤感減弱,粗糙感增強。所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品。
美容保健食品為:薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等.
第三種:處於30-40歲的女性。
此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易乾燥,眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,笑紋更明顯,這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。因此,這一時期要堅持多喝水,最好早上起牀後飲一杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質。
美容保健食品是:豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
第四種:處於40-50歲的女性。
這個時期進入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進,致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑暈,皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是,多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品。
美容保健食品是:玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
看了上面的文字,想必女性朋友已經知道如何吃能使自己更加美麗健康了。
-
黑咖啡減肥有用嗎?濃濃咖啡香開啟夏日瘦身節奏
導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來為你解答。黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆着急,小編為你一一解答。黑咖啡的減肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以...
-
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是通過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。瑪麗亞·凱莉為自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。瑪麗亞·...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,抬頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...