OL日常減肥小妙招 輕鬆解決白領MM苦惱
導讀:辦公室一族整天坐着,又沒時間運動,身體健康也開始亮起了紅燈,其實想擁有苗條身材也不難,來看看下面的OL日常減肥小妙招就可以減肥了。
坐久的辦公室OL,身材也開始走樣了,水桶腰、大象腿等情況越來越明顯,小編為大家帶來了OL日常減肥小妙招,幫各位白領MM解決問題。
兩腿交叉
久坐腿部的血液循環會變得緩慢,久了腿部還會出現水腫的情況,也有很多人出現靜脈擴張,原因就是腿部的血液循環不暢造成的,久坐後儘量交叉雙腿,可以讓腿部更纖細。
保持腳部在膝蓋前
大部分人都喜歡把雙腳放在後面,膝蓋相對靠前,應該讓自己的腳部位於膝蓋的前面,這樣對減肥也有幫助,保持盆骨和臀部均勻地放在椅子上,均衡身體的重量。
雙腳交替
久坐後容易出現血液不循環的情況,可以搬一個小墊子放在腳下,然後輪流放一隻腳在上面,有助於刺激下半身的血液循環,然後把沒有踩在墊子上面的腳稍稍提起來,輪流交替,會收到不錯的減肥效果。
下彎軀體
經常改變一下身體的姿勢有助於下半身的減肥,偶爾可以低下頭,彎下腰,可以幫助血液循環至盆骨位置,大約一個小時下彎一次就可以有效阻止身材變得臃腫。
擴胸運動
兩手手臂放在身旁,做幾次擴胸運動,可以讓人精神加倍,還有助於胸部線條的塑造,使緊繃的胸部肌肉羣變得放鬆,促進血液的循環。
隨時收腹
經常收腹可以減少腹部的贅肉,不管是坐着還是站着,都儘量要求自己要深呼吸收腹,久而久之會發現小肚子不見了。
這幾招OL日常減肥小妙招做法簡單,隨時隨地就可以做,各位辦公室一族趕緊動起來吧!
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