夏天最快燃脂高温減肥瑜伽
導讀:已經進入三伏天了,氣温非常高,很容易流汗,同時也是最易瘦的時候,那麼,這種天氣做什麼運動最容易瘦呢?小編為大家推薦幾個高温減肥瑜伽,讓你在暑假裏輕鬆瘦。
三伏天減肥效果非常的明顯,這段時間如何減肥呢?不妨來試試下面的高温減肥瑜伽動作。
彎月瑜伽動作
這個彎月瑜伽動作非常的簡單,把手臂伸直,然後向身體的一側彎曲,做此動作時要挺胸收腹,把手臂貼近雙耳,保持呼吸順暢,做這動作時也可以對着鏡子做,如果發現動作錯誤了,就可以得到及時糾正。
棲息鷹瑜伽動作
棲息鷹動作也很簡單,站立,把左手繞到右手後,然後左腳也繞到右腳後,整體形成一個麻花狀,單腳站立1分鐘,這個有點難的哦,習慣後就可以堅持了。
頭膝單足站立式瑜伽動作
站立,然後把一腿向前伸直,上半身向下彎曲,儘量頭部碰到腳,手抱着腳,剛開始時會很難完成,但嘗試幾次後就會覺得不是很難了。
腳趾功瑜伽動作
站立,雙手合十放在胸前,然後把一側腿彎曲,腳掌放在另一條腿的大腿根部,然後慢慢往下蹲,然後把手伸直支撐着地面,然後放開雙手,單腳蹲着,這個動作是非常難的,完全是用腳趾頭支撐着整個身體。
駱駝瑜伽動作
作跪姿,然後把上半身向後彎曲,雙手撐着腳掌,剛開始練習時,很難做得到這樣的動作,但經常練習的話,就可以輕鬆做得到,做此動作時,眼睛要往後看,膝關節成直角。
眼鏡蛇瑜伽動作
趴在地上,雙腿伸直,然後用雙手撐地,把上半身抬起,頭部儘量向上延展,猶如眼鏡蛇一樣,做此動作最好在飯後3小時做,做完後要多喝水。
在這大熱天,減肥最容易達到效果,只要每天堅持做這幾個高温瑜伽,你也可以輕鬆瘦。
-
7日水果瘦身餐
導讀:這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格説算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格説算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不...
-
加索爾超重 科比與其分享瘦身祕籍
導讀:加索爾因為超重身體狀況下滑,科比與其分享瘦身祕籍,稱節食對瘦身很重要!12月14日賽季開始,湖人隊中的中鋒保羅-加索爾的表現並沒有達到預期中的效果。在他抱怨球隊的戰術體系時,卻忽略了他發福超重身體狀態下滑的狀況!對此,科比與他分享了自己的瘦身祕籍,將身體狀...
-
自制減肥玫瑰酸梅湯輕鬆瘦
導讀:小編教大家自制玫瑰酸梅湯,讓大家輕鬆瘦出苗條的身材!冬天裏想要瘦身其實很簡單,小編教大家自制玫瑰酸梅湯減肥!酸梅湯有潤腸、解油膩的作用,經常飲用可以起到減肥的效果!下面,就跟着小編一起DIY減肥酸梅湯吧!①首先,要準備好所需要的材料,烏梅8顆、山楂幹15g、玫瑰...
-
風靡全網的桑拿褲減肥有效果嗎
導讀:桑拿褲是一個新興的非常有用的減肥輔助產品,很多人就會問,桑拿褲減肥有效果嗎?桑拿褲不同於一般健美褲,不論是上班穿、家裏穿、還在健身房穿,都可以讓你的脂肪在不知不覺中得到減少,那麼桑拿褲減肥真的那麼有效果?下面一起來了解下。桑拿褲的減肥原理:桑拿褲,又名減...