明星如何快速減肥 明星瘦身祕訣探究
導讀:娛樂圈裏的明星們都有着天使般的面容和魔鬼般的身材,到底有什麼法寶可以快速瘦身呢?下面就告訴大家明星如何快速瘦身。
明星們的好身材離不開他們的瘦身祕訣,如何快速減肥?看看明星們是怎麼減肥的。
T-ara孝敏:番薯+營養餐
T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,她的減肥祕訣就是一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊番薯、馬鈴薯,比正常人一餐的分量好少。
大S:早晨+一杯牛奶
牛奶營養又健康,一杯牛奶的卡路里很低,幾乎不含造成肥胖的多餘熱量,而且下肚能讓人感到胃部飽滿,此外,大S產後也做瘦身運動。
孫儷:飲食+運動
據透露,孫儷連續兩胎選擇的都是台式月子餐,配備專業的營養師,月子餐裏包括了紅曲飯、羅漢齋、素佛跳牆及素山藥燉排骨等,她還尤其偏愛紅豆湯,坐月子也特地要求多準備素食,此外還建議秋冬季多吃温性、暖性的食物。
運動:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或牀板,保持一會兒,然後放鬆,重複5-10次。
楊冪:壓力轉移
楊冪在懷孕期間幾乎沒有水腫發胖,身材非常好,她的祕訣就是轉移壓力,一般壓力不大的時候,她都會出去散步,而且她每次進餐都非常有原則有規律,不會暴飲暴食,還要養成規律的運動習慣,尤其是有氧運動。
侯佩岑:健康飲食+游泳
據瞭解,侯佩岑懷孕期間幾乎沒有長胖,僅花3個月就瘦回產前身材,她每天早餐都會喝燕麥,吃水果,飲食訣竅就是少吃多餐,確保營養素攝入充足,但杜絕高熱量食物,還有一個祕訣就是游泳。
現在知道明星是怎麼瘦下來的吧,想擁有苗條的身材,纖細的腰身,不妨參考下明星們的減肥方法哦。
-
夏季快速減肥食譜
導讀:夏季快速減肥食譜誰介紹下夏季快速安全的減肥食譜呢減肥主要是控制飲食和鍛鍊。早上:吃一個雞蛋和經典一袋,或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果,吃兩個,不大不小的,西紅柿最好,或者梨,橘子也行,別吃含糖量多的。中午:別吃肥肉,別吃豬肉,別吃麪食,吃瘦牛肉或者雞肉都可以...
-
7色水果一週快速減肥
導讀:7色水果一週快速減肥週一:木瓜黃色水果週一,帶着一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪裏顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據説鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥...
-
夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤
導讀:夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,夏季來臨,減肥的時候到了,很多愛美的MM通過食療減肥,現在小編就為大家推薦五種夏季減肥食譜,吃出好身材。夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,不敢相信吧?趕緊來看看小編為大家推薦的五種夏季減肥食譜。第一種減肥食譜:涼拌苦瓜材料:苦...
-
如何在半個月內瘦下來
導讀:有人説減肥是件難事,也有人説減肥是件簡單的事情,那麼你知道如何在半個月內瘦下來。一下子吃胖是件非常討厭的事情,想重要的場合穿件美美的裙子都不行,小編告訴減肥小祕方,讓你快速減肥,等到重要的場合的時候就可以穿上美美的裙子了哦。如何在半個月內瘦下來控制...