信不信由你,這樣吃水果減肥最快最有效
吃水果減肥效果最好,想快速減肥的話通過科學吃水果就可以了。下面教你哪些水果減肥效果最好,還有吃水果的時間、水果種類選擇等。
減肥最快最有效的水果:蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜
蘋果是最佳的減肥食物,連續3天只要吃可以減3~5斤;
香蕉含有大量的膳食纖維可以幫助排毒;
葡萄柚中含有豐富的維生素C且低糖低熱量,減肥功效也顯著;
檸檬醋減肥又養顏,還有大量的鈣質,想減肥的話可以多吃點檸檬醋;
西瓜含有大量水分,利尿幫助消化,能夠有效幫助身體排毒。
減肥期間不能大量吃的水果:菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、芒果、荔枝、葡萄
這幾種水果中含有糖分比較多,如果在飯後大量食用這幾種水果的話就等於吸收了多餘 糖分,會直接轉化成為脂肪儲存起來,會讓你的水果減肥計劃泡湯。平時吃水果也要有選擇,要適量。
減肥期間可以多吃的水果:西紅柿、蘋果、草莓
西紅柿既是水果也是蔬菜,含有大量的維生素C和E,而且糖分很低;
蘋果含有大量的纖維素,還有半乳糖荃酸,可以幫助身體排毒;
草莓的熱量很低且有很豐富的維生素C,很多人在自然療法中都喜歡吃草莓來清理腸胃。
吃水果減肥的最佳時間:進餐前20分鐘至40分鐘
想有效減肥還要注意好吃水果的時間,因為水果中含有大量的果糖和葡萄糖,可以很快讓人體吸收,另外餐前吃水果還可以增加飽腹感,可以讓你攝入更少的熱量,水果減肥效果最好。
減肥不能空腹吃的水果:柿子、山楂、杏仁、菠蘿等
酸性太強的水果都不能空腹吃,澀味太濃的也不能吃,否則會刺激胃酸分泌過多,造成對身體的傷害。餐前可以吃只蘋果增加飽腹感,減肥效果又好。
想通過吃水果減肥的話一定要按照上面的介紹去做哦!注意吃水果的時間和水果的種類選擇。
-
林心如私房減肥方法,做氣質迷人明星
提要:林心如是大家公認的美女明星,其一直都保持着良好的身材,這得益於她的私房減肥方法,這裏她也分享給網友們,希望和網友fans們一起做個氣質美女!迷人又有氣質的林心如,過了十年還是如此迷人,除了林心如的天生麗質外還要靠她的私房減肥祕籍哦,下面小編就帶你去看看。林...
-
生理期如何減肥 經期減肥最快祕笈
提要:很多小姐都問生理期如何減肥?今天就讓小編告訴你,經期減肥最快祕笈。減肥真的是一刻都不能怠慢,一刻都不能放鬆。一旦怠慢了,一旦放鬆了,那真的是胖成豬了。要減肥的小姐姐,千萬不要錯失生理期這個高速減肥的時間段,減肥效果可以説是非常神速了。生理期如何減肥經...
-
1天健康減肥計劃,按部就班減10斤!
提要:按照1天健康減肥計劃的要點去做,減10斤也是很輕鬆哦!想減肥的話一定要有個健康的計劃,不能隨心所欲,每天吃什麼,做多少運動都要確定下來。每天的飲食要十分注意哦!下面幾個要點一定要了解。健康減肥計劃1、早上吃得要豐富想減肥的話早餐一定要吃好,宜精不宜多,吃些...
-
減肥最健康的作息時間
提要:大家都知道怎麼減肥,那麼小姐姐們知道減肥最健康的作息時間是什麼時候嗎?一個人平時對自己有規律的作息時間是很好的生活習慣,但是如果連減肥的作息時間都安排的好好的話,那麼你就是一個對生活負責的精緻女人哦。小姐姐們,不妨按照以下減肥最健康的作息時間一起...