吃貨也有好身材?巧克力美味又減肥
在減肥的時候,我們不得不被迫忍住美食的誘惑,否者在減肥的道路上真是寸步難行,往往這引起我們發胖的就是那些高熱量的零食,巧克力和糖果基本上已成為了我們減肥的大敵,可今天卻偏偏告訴你,巧克力也能減肥??
1:如何挑選巧克力
挑選巧克力的時候不是所有打着黑巧克力的標籤就可以了,對於減肥的人來説,黑巧克力的可可成分越高就越適合哦,挑選的時候要看清楚包裝上的成分表再購買,如果黑巧克力的糖分和脂肪太多的話,對於你的減肥一點都沒幫助呢。
2:如何查看巧克力成分表
在超市買的巧克力令你發胖是因為你買的巧克力已經經過加工,添加了大量的糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量的成分,所以導致你變胖的並不是巧克力本身,而是其中添加的這些高熱量成分,所以在購買巧克力是看看包裝,如果可可成分達到75%左右是不會令你發胖的。
3:黑巧克力降血壓加快新陳代謝
黑巧克力中含有的可可成分越高,它的抗氧化成分就越多,而且黑巧克力裏富含黃烷醇,這種成分被證實可以加速血液流動到腦部,能疏通血管,還可以降低血壓,除了能減肥以外,加快新陳代謝,還能讓你變得更聰明!
4:巧克力讓你產生飽腹感
有沒有覺得,當你肚子餓的時候只要吃一小塊巧克力就會讓你產生飽腹感?因此也能幫助你控制食慾,防止更多的熱量攝入,進而防止體重的增加。
怎麼樣?吃貨們再也不用糾結了吧?吃巧克力也是能減肥的哦!
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