蜂蜜減肥法誤區 學會避免讓瘦身更健康
蜂蜜減肥要使用正確才能發揮瘦身效果,如果進入了誤區就得不償失了,一起來了解。
蜂蜜功效
蜂蜜富含營養,含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳,潤腸通便、排毒養顏都有明顯的功效。
蜂蜜減肥法的原理
蜂蜜可以促進腸道蠕動和幫助調整腸胃,促進排毒,可以改善便祕,而且卡路里很低,只有白砂糖的75%。
蜂蜜減肥誤區一:喝蜂蜜時間
不少人認為早餐後或者睡前喝蜂蜜水就可以快速瘦身,其實蜂蜜的主要營養成分是葡萄糖和果糖,會讓人體的血糖處於一個很高的狀態,達不到瘦身的效果,不能把蜂蜜水當瘦身飲品。
蜂蜜減肥誤區二:沖泡方式
喝蜂蜜水減肥對衝泡方式也很講究,不同的沖泡方式會影響體質,有些人習慣用冷開水沖泡,其實這樣並不適合所有人,只有燥熱體質的人才適合,如果是虛寒體質建議用温熱水。
蜂蜜減肥誤區三:喝蜂蜜的量
蜂蜜減肥要控制好量,一天最好不要超過10-30克,約為1-3湯匙的蜂蜜,不然反而會喝出寒性體質。
蜂蜜減肥注意事項
孕婦不能食用蜂蜜,因為蜂蜜會讓體温下降,會影響胎兒和身體狀況。
這三個蜂蜜減肥誤區,MM們一定要注意的,用對了方法才能獲得好身材哦。
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