生薑蜂蜜可以減肥嗎 正確的生薑蜂蜜減肥法
導讀:生薑和蜂蜜都是我們日常生活中常見的兩種食物,若將兩者混合,還能起到減肥的功效,這是真的嗎?
對於很多人來説,生薑和蜂蜜並不陌生,下面小編就教大家正確的生薑蜂蜜減肥法,讓你更健康更輕鬆地瘦下來。
生薑搭配蜂蜜可以減肥嗎?
其實蜂蜜生薑水可以達到一定的減肥效果的,因為它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率。由於生薑裏含有天然黃酮類物質,而蜂蜜裏含有酚酸,有明顯的抗氧化作用,若將兩者搭配,對有便祕的人正好合適,還能避免服用生薑後出汗過多,導致人體陰液耗損的不良反應,可謂互補互利。
生薑蜂蜜減肥的原理:
生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能温暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,提高脂肪的燃燒率。而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果,這兩者的結合其實就是作用的疊加。
生薑蜂蜜減肥食譜推薦:
1、薑片蜜糖水
在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。建議在早餐中搭配食用,以促進腸胃蠕動。
2、姜麪包
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。建議作為簡單的晚餐,既沒有什麼熱量,同時還有飽腹感。
3、蜜姜牛奶
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。晚餐來一杯,既能讓睡眠充足還瘦身。
温馨提示:
生薑蜂蜜水切忌長期使用,因為生薑蜂蜜水減肥對胃有很大的傷害,同時在實行生薑蜂蜜水減肥的時候,也要多喝水。
上面就是關於蜂蜜生薑水的相關內容介紹,通過這些介紹我們可以瞭解得到,在生活當中適當的喝蜂蜜生薑水,是可以幫助我們更好地保持苗條身材,從而燃燒更多脂肪的。
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