冬季吃什麼可以減肥 五類食物減重超燃脂
冬季很多MM的食慾增強,不知不覺就吃胖了,下面給大家介紹一些吃了不怕胖的食物。
1、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬於酸味食物,它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質能夠促進消化。
2、粗糙食物
粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧,能夠更好的幫助人們預防便祕,幫助身體排毒,減輕體重。
3、澀味食物
紫色的葡萄皮、酸澀的小蘋果等,它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的,有很強力的抗氧化物質,並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。
4、“衝”的食物
如蘿蔔、大蒜、洋葱等這些食物的味道很衝,常吃“衝”的食物可以消炎利尿,達到瘦身效果。
5、“臭”的食物
榴蓮氣味強烈,非常“臭”,但是它的營養價值高,榴蓮的澱粉質豐富,但是脂肪含量缺很低,對活血散寒,緩解痛經,減肥都有幫助。
冬季減肥這樣做最快最有效
冬季減肥飲食指南:
1、多吃蔬菜、水果,飯前來點橙子減得快。
2、多喝瘟熱湯,促進新陳代謝,喝冬瓜湯,利尿消腫。
3、白蘿蔔是冬季最應該常吃的性冷食物,能很大程度上減少胃部對脂肪的吸收。
冬季想減肥,以上這五種食物就要多吃了,可以幫助吸走脂肪,讓你在冬季仍然保持曼妙的身材。
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