吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法
導讀:吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要怎麼吃菜合適?想要了解的都可以進來看看,一定會解決你的困惑哦!
到了秋冬季節,又是吃板栗的最佳時節,路邊的糖炒板栗更是受到眾多妹子的青睞,很多人都認為好吃的東西就多吃,可是對於減肥的妹紙來説,吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗會胖嗎】
吃糖炒板栗會胖嗎?其實板栗適量吃還是可以幫助脂肪代謝,對減肥還是有一定好處,但是和一般的板栗相比,糖炒板栗吃了很容易發胖。
每克板栗的熱量約為214千卡,一般10顆去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克,所以板栗的熱量並不低,如果再加上糖炒,其熱量會更加高。所以要減肥的妹紙還是儘量少吃點吧!
【糖炒板栗一天適合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超過30克,糖在體內代謝會消耗多種礦物質、維生素,如果經常吃糖會造成缺鈣、缺維生素、卻鉀等,另外要注意切勿在飯後大量吃板栗,這樣最容易造成身體熱量攝入過多造成肥胖。延伸閲讀>>>>吃了十幾年的空心菜原來也可以減肥?原因出在這!
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜歡吃糖炒板栗的人最好避開晚上吃,特別是睡覺前吃更加不行,晚上胃的消化本來就減弱了,如果吃板栗,消化時間需要更長,很有可能會造成脂肪堆積起來
【減肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法:取10顆栗子和大米適量,煮成粥,也可以將栗子風乾後磨成粉,煮好粥之後再加入,用板栗煮粥避免了油鹽帶來的熱量,比較適合減肥的人吃。
注意:栗子的做法有很多種,比如糖炒栗子、栗子煲雞等,但是對於減肥的人來説,最好少吃糖炒栗子,吃栗子減肥的最好生吃。
2、風乾板栗
做法:用網袋將板栗懸掛進行風乾,每天吃幾個生的板栗,這樣不僅可以吃到板栗的美味,還不會增加熱量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
對於喜歡吃板栗的人,建議少吃糖炒板栗,即使糖炒板栗口感不錯,但是這樣的板栗吃多了危害也大,除了容易發胖之外,還會有其他的危害:
1、衞生問題。我們都知道,沒有用糖炒的板栗外殼是乾的,吃完不會手髒,但是糖炒板栗,吃完後你會發現手髒兮兮的,不僅每次吃完要清洗手上的糖,而且糖炒板栗的糖會有粘性,很有可能造成例子外面的灰塵、沙子之類的東西粘到外殼上,最終會被帶進我們肚子裏。
2、食品安全問題。除了衞生問題之外,還有就是食品安全問題,糖炒板栗都是經過反覆高温加熱,我們先不去追究其是否會產生有害物質,但絕對沒有好處,再加上市面上的糖炒板栗,那麼外表靚麗的栗子到底是糖還是來自石蠟,一些商販為了讓炒出來的板栗更加漂亮吸引人,往往會在糖炒栗子裏面加入石蠟,這個也不是什麼罕見的事情。
好啦,Lily的介紹就到這裏,喜歡吃糖炒板栗的人還是儘量少吃吧,特別是想減肥的就要更加註意了。
-
吃什麼能減肥最快 減肥最快的食物推薦
導讀:減肥是很多朋友都非常煩惱的事情,而日常生活中又避免不了飲食,那麼吃什麼能減肥最快呢?對於吃貨們來説,減肥時最痛苦的是什麼?那就是難抵美食的誘惑,下面小編就為各位減肥人士推薦幾個減肥最快的食物,讓你邊吃邊瘦。減肥最快的食物推薦:No.1提升代謝——海帶芽海帶...
-
游泳前後吃什麼!游泳減肥飲食注意
導讀:游泳減肥的飲食注意:游泳過後注意控制飲食、游泳前適合吃體積小容易消化的食物、游泳後吃容易消化的食物、游泳過程不可忘了為身體補水。喜歡游泳,又想通過游泳減肥的親要看下文哦,不要因為飲食而毀了游泳減肥計劃!1、游泳過後要注意控制飲食游泳過後,人總會覺...
-
冬季吃什麼減肥?擁有好身材不用愁
導讀:冬季吃什麼減肥呢?下面這些食物可帶來飽腹感,幫你越吃越瘦。冬季胃口大開,很多MM都管不住,都是起吃越胖,其實,在冬季裏只要選擇對的食物,也會越吃越瘦的哦!趕緊來看看冬季吃什麼減肥吧!冬季吃娃娃菜減肥冬季常吃娃娃菜,可增加飽腹感,並能調節身體代謝,幫助排除下半身水...
-
一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎?什麼肉類脂肪低?
導讀:很多女性為了減肥真是費盡心思,那麼一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎?身材苗條了穿什麼都會好看,這是赤裸裸的事實。所以許多女性都希望擁有苗條的身材,不惜一切代價進行減肥。一個月不吃肉只吃蔬菜會瘦嗎為了身體健康,我們還是要選擇合理的減肥方法,合理控制飲食就是...