冬季運動豐胸的最佳方法 胸部馬上挺起來!
完美的胸部離不開按摩、運動、飲食這三個方面,下面就來看看運動豐胸的最佳方法,快速豐滿上圍。
弓步拉繩
兩腿一前一後呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄,後腳踩住拉繩中部,兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然後向後收回,動作要緩慢,這樣能感覺到胸部在展開。
推實心球
擺好做俯卧撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上,雙腿併攏,提胸收腹,身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然後雙手用力向上撐,回到起始位置。
交叉上舉
自然站立,兩腳與胯同寬,兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側方向的拉繩另一端,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側,雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側外展伸出,然後雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起,收回到起始位置。
胸前傳球
身體仰卧,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一隻實心球握在胸前,下腰部緊抵地板,藉助腹肌力量,雙手將實心球用力向上拋出,雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,儘可能快地反覆做幾次。
高舉啞鈴
雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲,雙手分別握住兩個啞鈴,舉在稍高於兩肩的位置,然後將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直,保持上舉姿勢1秒鐘。
俯卧撐
面朝下俯卧在地板上,兩手支地,稍寬於兩肩,胸腹收緊,身體平直,雙臂用力伸直,將身體緩緩撐起,然後屈臂,將身體降至原位。
這些豐胸運動堅持做,胸部就會變得緊實豐滿,而且還增加了彈性,長期下去,就能實現罩杯升級哦。
-
豐胸瑜伽動作 堅持鍛鍊完美升CUP!
導讀:很多MM在看到自己的胸部一馬平川時都感到非常自卑,如何健康豐胸呢?推薦幾個豐胸瑜伽動作,安全升級罩杯。在眾多的豐胸方法裏,運動還是挺靠譜的,其中豐胸瑜伽就是一種效果不錯的豐胸方法,接下來就跟着小編一起來學習吧。豐胸瑜伽第一招:魚式Step1:仰躺在瑜伽墊上,舒...
-
塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup
提要:做女人,胸部就一定要豐滿要挺,如何豐胸呢?下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽,別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外,還可以有助於豐胸,下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。(圖片id:48759789,塑身豐胸瑜伽)豐胸瑜伽第一招:八字式挺胸1、躺在瑜伽墊上,兩腿伸直。2、將兩腿抬起屈膝...
-
怎麼健康有效地豐胸
提要:豐胸是一個熱門的事情,但是人工豐胸是有一定的危險性的,那麼你知道怎麼健康有效的豐胸嗎?是個女人都希望自己有一個讓人羨慕的好身材,走在街上,自信心都爆棚了,今天豐胸達人教你如何健康有效的豐胸,想秒變專業模特般的好身材的小姐姐,一定要注意看了哦。怎麼健康有...
-
明星春季最愛吃什麼水果豐胸
導讀:春季豐胸吃什麼水果好?下面,我們為你揭祕明星們春季最愛吃什麼水果豐胸!我們經常都能夠看到明星們豐滿的胸部呼之欲出,到底明星們有什麼豐胸祕訣呢?圈內人士透露,其實有不少女明星都在採用水果豐胸的方法。下面,我們為你揭祕明星們春季最愛吃什麼水果豐胸!1.木瓜木...