久坐MM豐胸祕籍 五個簡單運動
提要:對於久坐上班一族的女性來説,想要豐胸又不靠豐胸產品的話,可以學一學本文推薦的久坐MM豐胸祕籍,五個簡單運動預防胸部下垂。
下面小編為大家推薦久坐MM豐胸祕籍,教大家五個簡單的運動。
(圖片id:23910976,久坐MM豐胸祕籍)第一:提臀收腹豐胸運動
首先將雙腿放開站直,寬度與肩部同寬,提臀收腹保持左腿拉直動作,然後雙手自然放鬆下垂,放置膝蓋位置,抬頭挺胸將力量集中與乳房上,向前挺胸,雙臂放在背後,上半身向後仰,背部挺直,維持10秒,重複動作10次左右即可。
第二:使用瓶子豐胸運動
用裝滿水的瓶子,分別雙手拿着一個裝滿水的塑料瓶,同時舉高,反覆動作15次左右即可。
第三:雙手合十豐胸運動
將雙手做出拜佛的動作,同時將雙臂向上做拉伸的動作 ,向左右挪動到最大的限度,反覆動作10次左右。
第四:借用書做道具豐胸運動
將書分別放在兩腋下,夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉的狀態,保持動作10分鐘左右,堅持不讓書掉在地上,保持手臂的彎曲動作。這個運動能有助於胸部的鍛鍊,讓胸部和腰部曲線更加完美。
第五:呼吸豐胸運動
坐在家裏的地板上,把腿盤起來,腳底合併,上半身保持向上伸展的動作,雙臂向上伸直,吸氣盡力擴展胸部,同時向前傾向,腹部下壓。
把上半身前傾到最大的限度,感到胸部有拉伸感覺,吸氣呼氣進行運動,站起來,深呼吸10次左右,調整好,再重複動作10次左右。
注意呼吸的節奏盡力不要太快或太快, 一定要收緊小腹,盡最大的限度做豐胸運動。
每月進行乳房保養和堅持的好習慣:
1、靜前檢查,身子站直,雙臂放在兩側,觀察乳房的外形,是否有不規整,有沒有桔皮樣的小凹點或小窩點,擠壓乳頭時是否有液體溢出,若有以上症狀建議去醫院就診。
2、平躺在牀上檢查,以乳頭為中心,用指腹按順時針的芳心貼近皮膚做循環按摩。檢查是用力均勻,觸壓到肋骨的位置即可,若有包塊或結節,建議去醫院檢查。
久坐MM豐胸祕籍,五個簡單運動為大家推薦,達到豐胸效果!
-
有什麼簡單方法豐胸
提要:男性稱胸部大的小姐姐為性感尤物,胸部大的小姐姐,在形體上已經優勝了一層,誰都想自己可以完美一點,許多小姐姐都問小編又什麼簡單方法豐胸嗎?女性經常在這兩樣事情中徘徊,一是減肥,二是豐胸。小編今天主要跟大家説一下,什麼用什麼方法可以豐胸,所以要想變美,變自信的...
-
辦公室實用豐胸妙招 塑造完美曲線做挺美女人
提要:整天上班坐着,而又少運動的辦公室OL,該如何的豐胸呢?今天小編為各位帶來辦公室實用豐胸妙招,你也可以擁有傲人兇器哦!辦公室OL們只要利用休息時間就可以令胸部快速增長,趕緊來試試下面的辦公室實用豐胸妙招。(圖片id:44339857,辦公室實用豐胸妙招)辦公室實用豐胸妙招...
-
如何豐胸簡單不花錢 豐胸達人教你5個簡單豐胸方法
提要:現在眾多明星紛紛以胸部出位,胸部的重要性可想而知,那麼對於平胸女性來説,如何豐胸簡單不花錢呢?想知道如何豐胸簡單不花錢嗎?快來看看下面的豐胸方法推薦吧!從現在開始打造你的豐胸行動。簡單不花錢的豐胸方法一:瑜珈豐胸瑜伽不但可以矯正胸型,還可以預防和改善胸...
-
室內豐胸,讓你的胸部在冬天也能長大
導讀:五種室內豐胸運動讓你的胸部在冬天大一點,再大一點。冬天天氣冷了,很多想豐胸的MM們都懶得出去,小編告訴你在室內的豐胸祕籍,冬天也能豐胸。冬天室內豐胸運動之一深吸氣,兩肘部彎曲,用兩手放在對側肩部。將右側手肘慢慢抬高到極限,要配合着吐氣,然後再返回之前第一...