最簡單的豐胸祕籍 打造豐滿上圍
其實想要最快的擁有明星般豐滿傲人的美胸,就來看看小編整理的最簡單的豐胸祕籍,想豐胸的美眉趕快學起來哦。
一、晨起運動提升胸線
這兩個動作於每日晨起和睡前各做一次,將有效幫助你提升胸部線條並豐滿胸型。
1、將雙臂伸直,向後用力伸展,儘量挺胸。重複10次,早晚各做一遍。
2、站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,身體向左右各轉90o,做30次。
二、水攻法
在洗澡的時候,用花酒朝着胸部噴灑熱水,水温不易過高,同時善於利用沐浴液或者沐浴鹽,對胸部做一個曼妙SPA。
先打濕雙手,然後按上沐浴液,塗滿在乳房四周,然後洗乾淨並擦乾雙手,以打圈的方式按摩乳房,按摩到微微發熱的時候,就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗乾淨乳房,這一步對豐胸效果也非常重要,可以刺激乳腺,增加乳房的彈性。
三、日常按摩胸部
促進胸部經絡循環,使胸部變得更加堅挺。
1、單手抓住胸部另一側的腋下肌肉,往胸部中央做牽拉按摩。
2、雙手放在胸部下方,做托起的動作,慢慢往上推,重複6次。
四、游泳豐胸
游泳是減肥塑形超有效的有氧運動之一,游泳除了肺部和保持身材有益之外,對乳房的健美也超有幫助。
各種泳姿中,尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢,最能促使胸部肌肉強韌,豐滿胸部。
五、啞鈴豐胸
通過力量訓練,可以有效鍛鍊胸肌,從而在視覺上達到豐胸效果。鍛鍊啞鈴的同時,手臂和脊椎都能得到有效的鍛鍊,可以改善平時駝背彎腰的壞習慣,讓你不知不覺挺拔身姿,正確的體態也有利於胸部的發展。
好用的按摩豐胸器有哪些
如果你也對自己的胸型不滿意,那麼就按照以上介紹的日常生活豐胸的方法來試試吧。
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