秋季孩子長高的祕訣 充足睡眠決定身高
導讀:秋季如何讓孩子長高呢?秋季孩子長高的祕訣有哪些呢?本文一一告訴你。
秋季是孩子長個子的好季節,孩子在這季節裏容易吸收營養,家長們要抓住這個機會,秋季孩子長高有哪些祕訣呢?趕緊來看看。
保證充足的睡眠
孩子只有睡得好,才能長得高,人的生長激素高峯期是晚上十點以後,如果想孩子長得高,就要讓孩子在十點前睡覺,這樣孩子自然就會長個子。
不挑食
充足的營養素是孩子長高的基礎,在秋季,孩子容易吸收營養,家長可多給孩子補充長高所需營養素,多吃魚蝦、豆類、奶類等富含維生素A、C以及無機機的食物。
進行有利於長高的運動
孩子長個子離不開運動,在秋季想要讓孩子長得更高,不妨讓孩子多進行一些伸展運動,例游泳、單槓、乒乓球等,對孩子長高都有很大的好處。
保持愉快的心情
心情影響生長激素,孩子的生長激素在睡眠與運動中分泌最高,而在情緒低落時則分泌較少,如果孩子長期情緒低落,就會影響長個子,所以,要讓孩子保持愉快的心情才有助於長高。
想要讓孩子在秋季長得更高,家長們的責任很重要,上面幾個方法可得緊記咯。
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