人流後吃什麼最好?——飲食補養很重要
導讀:流產對女性的身體損傷很大,這個時候更應該注重飲食補養。
流產對女性的身體損傷很大,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,人流後,進行一定的補養是很必要的。那麼,人流後吃什麼最好呢?
人流後補養的程度、持續的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。
1. 要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
2. 食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3. 不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
4. 應多吃易於消化的食物。
5. 補養的時間以半個月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
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