孕婦補充DHA好嗎?孕婦什麼時候補充DHA
導讀:DHA對孕婦也是非常重要的,那麼,孕婦什麼時候補充DHA呢?趕緊來看看。
孕婦什麼時候補充DHA?孕婦補充DHA吃什麼好?下面一起來看看。
孕婦需要補充DHA嗎?
DHA的重要性與葉酸一樣,葉酸可預防胎兒畸形,而DHA可促進胎兒大腦的發育,令嬰兒變得更聰明,所以,孕婦需要補充DHA。
孕婦什麼時候補充DHA?
孕中晚期是孕婦最佳補充DHA的時期,這段時期是胎兒大腦中樞神經無分裂和成熟最快的時期,這段時期對DHA的需求量最大,補充足夠的DHA,可讓胎兒大腦和視網膜的神經元發育得更好,孕婦從妊娠4個月起補充DHA爲最佳時期。
孕婦吃什麼補充DHA
DHA可維持胎兒的健康發育,孕婦可從日常飲食中攝取,例如核桃仁等堅果在經過人體後,可以合成DHA,而海魚中的DHA含量也非常的豐富,孕婦不妨多吃。
孕婦補充DHA注意事項
DHA對胎兒雖好,但也不能攝入過多,如果攝入過量,就會產生免疫力低下的副作用,另外,DHA還可抑制血小板凝集和抗血栓形成,補充DHA時需根據自身情況適量服用。
各位孕媽媽們,DHA對胎兒很重要,一定要補充哦!但也不可補充過量哦!
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