產後抑鬱症 如何治療
提要:居多女性在生完寶寶後,會患上產後抑鬱症,那麼應該如何治療呢?
女人生完寶寶後,一旦出現了產後抑鬱症,真的要及時治療。新聞上經常有報道,女人產後抑鬱自殺,所以這是不能忽視的病,當你身邊的朋友或者是親人出現產後抑鬱時,及時處理好。
產後抑鬱症,如何治療
一 飲食上調節
剛生完寶寶的產婦,是會經常出現焦急不安的心理,會時常在想吃也吃不好,睡也睡好,活着非常累。所以說照顧產婦的飲食,是非常重要的,要在飲食上有適當的調節,要按照孕婦的口味去做,但是記得不要給產婦吃寒涼食物。只要產婦在吃這方面得到滿足,那麼抑鬱也會得到改善。
二 家人的關懷
產婦會產生抑鬱症,大多數是覺得自己缺少家人的關懷,辛辛苦苦把寶寶生出來後,卻沒有得到關心,甚至覺得家人都把焦點放在寶寶身上,時常會產生出自己生完寶寶後,沒有一絲利用價值,覺得自己沒有一點用處了。
家人們真的要反省一下自己了,不要將注意力過分給寶寶,應該多關心關心產婦,這樣產後纔會覺得自己被重視,自己是有被需要的,而不是一個沒有用的人。一句關懷的話,好比雪中送炭。
三 夫妻的交流
很多丈夫有一點做的相當不好的,剛生完寶寶的產婦,是最脆弱的時候,這個時候是最需要另一半的關愛關心,和進行夫妻間的交流,而並不是出現愛理不理的情況,不知道你們有沒有聽過一句話,冷漠會導致死亡,這是國外一個真實的產後抑鬱症的案例。
對產婦來說,在一個新的家庭裏面,最信賴的是丈夫,所以當產後出現抑鬱症狀的話,那麼丈夫就要給多一絲耐心去跟妻子溝通,而並不是無止境的爭吵,那樣更會加重抑鬱症,愛是最能治癒人心的方法。
四 家人的幫忙
居多抑鬱症的產婦說,一個人拖着疼痛的身體,照顧剛出生的寶寶,真的累到不想活了。小編只想說一句,產後抑鬱不僅是身體疼痛折磨着,還是精神上折磨,想要抑鬱症好轉的話,那麼請家人們都幫忙帶帶孩子,這是最基本的治療產後抑鬱症的護理。
五 保證充足的睡眠
產後要餵母乳和照料寶寶,導致休息不好,睡眠時間不足夠,導致精神狀態不好,也是會造成產後抑鬱症的。想要治療產後抑鬱症的話,那麼得保證充足的睡眠,多休息,照料寶寶的事情,交給家人去做,依舊可以母乳餵養,但是建議用吸奶器把奶吸出來,讓家人餵給寶寶吃,你主要多休息就可以了。
六 自我調節
自己是會察覺自己患上產後抑鬱症的,那麼你就得進行自我調節。將關注力轉移到寶寶的身上,或者多聽聽音樂,將內心平靜下來,多想一些開心的事情,身體恢復的話,還可以做利用運動來治療抑鬱症,瑜伽可以收縮子宮,又可以讓你減壓哦。
好了,今天的內容就到這裏了,感謝大家的閱讀。再見!
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