緊套男人心!女性產後陰道鬆弛拯救祕訣
提要:很多女性由於陰道分娩造成對陰莖的“緊握”能力下降,也影響了性生活的質量,如何能緊套男人心呢?來看下女性產後陰道鬆弛拯救祕訣。
女性產後總會帶來一些的“後遺症”,陰道鬆弛就是其中一種,如何緊套男人心?以下是女性產後陰道鬆弛拯救祕訣。
女性產後陰道鬆弛是很正常的現象,丈夫要對妻子體諒和包容,其實只要產後恢復鍛鍊,產後3個月之後,陰道一般都會恢復到以前的水平。
畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受損傷,恢復也是需要時間,但產後媽媽可以透過以下的祕訣來加強陰道的彈性恢復,重新緊套男人心!
第一:屏住小便
在小便的過程中,有意識的屏住小便,中斷排尿,幾秒鐘後繼續排尿,如此的反覆,一段時間後,陰道周圍的肌肉就會恢復張力了。
第二:提肛運動
在想便便的時候,屏住便便,並做提肛運動,經常如此的反覆,也可以很好的鍛鍊盆腔肌肉。
第三:收縮運動
仰臥在牀上,放鬆身體,然後將一隻手指輕輕的插入陰道,接着收縮和夾緊陰道,持續3秒鐘後放鬆,重複幾次,夾緊的時間可以慢慢的加長。
第四:其他運動
平時走路的時候,可以有意識的繃緊大腿內側,和會陰部的肌肉,然後放鬆,重複練習幾次。
小編總結:產後陰道鬆弛,這個媽媽們不用過於擔心,一段時間後,自然會慢慢的恢復,保持舒暢的心情,擁有良好的性生活是最主要的關鍵。
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