夏季緩解疲勞的方法輕鬆恢復活力
提要:夏季容易令人疲勞,我們應如何擺脫呢?下編給大家帶來幾種夏季緩解疲勞的方法。
夏季總是讓人感覺疲勞,特別是白領們,長時間坐着坐着就會出現疲勞狀態,該如何應對呢?下面的疲勞方法趕緊來學習學習。
夏季緩解疲勞的方法一:打哈欠時張大嘴
大腦是最敏感的器官,當人出現疲勞時,大腦就會處於缺氧狀態,這時就會猛打哈欠,以吸入氧氣,辦公室一族們在疲勞時可強迫自己打幾個哈欠,並儘量張大嘴,讓自己吸入更多的氧氣,改善大腦缺氧現象,讓細胞活躍起來,有效緩解疲勞。
夏季緩解疲勞的方法二:揉中指
辦公一族們長時間工作後,最容易疲倦,出現疲倦時,不妨揉捏雙手中指的指尖,可有助於緩解疲勞,趕走睏意,中指的指尖是中衝穴,揉捏此穴可提神醒腦,具體方法是先用左手揉捏右手中指1分鐘,再用右手揉捏左手中指1分鐘,看哪個手更疼痛,再繼續揉捏那個手的中衝穴,直到雙手的疼痛感相等。
夏季緩解疲勞的方法三:倒走百步
腰背是人體最容易疲勞的部位,辦公一族久坐後,常出現腰痠背痛的症狀,要緩解腰痠背痛最好的方法就是倒着走,倒走100步可鍛鍊腰背,讓腰背肌肉得到活動,促進血液循環,辦公一族們也可在辦公室倒着走鍛鍊。
上面就是可緩解疲勞的方法,各位久坐族都不妨試試。
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