得了灰指甲吃什麼食物比較好
導讀:我們經常會聽到一句廣告語“得了灰指甲,一個傳染倆”,由此可知灰指甲具有極強的傳染性,那麼灰指甲吃什麼食物比較好呢?
如果家中有一個人得了灰指甲,那麼其他人被傳染的可能性是非常大的,因此灰指甲患者平時除了注意護理之外,還要注意飲食,下面我們一起來看一下。
灰指甲患者吃什麼好
1、高蛋白飲食
高蛋白是維持健康指甲所需的重要食物,而蛋黃是蛋白質的良好來源,比如燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品等。
2、多補充營養素
灰指甲患者應該多補充營養素,比如蛋白質、維生素A、維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等一系列的飲食。
3、多吃蔬菜水果
由於水果和蔬菜佔了每日飲食的50%,因此在灰指甲的飲食中就顯得異常重要了,而且多吃蔬菜水果對身體其它方面的健康也有着很重要的作用。
灰指甲患者飲食食譜:
一、鯽魚豆腐湯
原料:鯽魚約250克、豆腐400克
做法:
1、先將豆腐切成5釐米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。
2、鯽魚去鱗、腸雜,後抹上酒鹽漬10分鐘。
3、把鍋放在爐火上,放入食油燒至5分鐘,爆香薑片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,最後放入豆腐片,調味後撒上蔥花即可。
二、雞肉蘑菇湯
原料:雞肉約200克、適量蘑菇、蔥、姜
做法:
1、蘑菇改刀成薄片,焯水後撈出待用。
2、將雞肉切丁放入鍋中煮開後,倒入蘑菇一起煮,煮開後用水澱粉勾芡,出鍋即可。
三、當歸生薑羊肉湯
原料:生薑20克、當歸20克、羊肉100克
做法:羊肉先用水焯一下,將生薑切片,當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉即可。
四、珍菇蛋黃湯
材料:金針菇、鮮蘑菇、雞蛋黃兩個、紫菜、鹽、姜、香蔥、雞精雞湯
做法:
1、金針菇洗乾淨,切去根部,香菇泡發後劃出十字花紋,香蔥切圈、姜切末,雞蛋蛋黃備用,蛋白加入其他菜中烹飪。
2、鍋內放水燒開,放入雞蛋黃、金針菇、香菇,再放入雞湯,用姜 鹽、雞精調味燉制2分鐘。
3、最後起鍋,加入蔥、紫菜即可。
想要有效杜絕灰指甲的干擾,補充營養是一種有效的途徑,有需要的朋友趕緊試一試吧。
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