如何緩解痛經之痛有妙招【總結篇】
提要:如何緩解痛經之痛?這個問題可以透過吃素、理氣活血食物、香蕉以及礦物質食物和用熱水瓶熱敷小腹等方法來緩解。
痛經對於女人來說,簡直如生離死別一樣痛苦,像原發性痛經,我們不能控制痛經的來臨,但是卻可以緩解經痛的痛楚。
緩解經痛方法1:吃素
吃素可以幫助緩解經痛,因爲低脂肪的素食可以有效地幫助女性緩解焦慮情緒,從而慢慢減輕經痛的痛楚,素食富含了不飽和脂肪酸,可以有效地調節性激素的分泌,從而緩解痛經的疼痛。
緩解經痛方法2:吃理氣活血食物
經痛也有可能是因爲體內的血液循環不暢,導致體內出現積血而引發痛經,這個就可以食用一些理氣活血的食物來進行調理,從而達到緩解經痛的目的,像生薑、胡蘿蔔、香菜等都算是這一類食物。
緩解經痛方法3:吃香蕉
爲什麼說吃香蕉可以緩解痛經之痛呢?因爲香蕉中富含了可以安定神經的維生素B6成分,女性的痛經,正是需要這種成分來進行緩解,減輕腹痛。
緩解經痛方法4:用熱水瓶熱敷小腹
用熱水瓶熱敷小腹也是緩解經痛的方法之一,因爲身體保持在暖和的狀態下,才能夠幫助加速血液的循環,從而解除痙攣的充血,達到強效的緩解痛經效果。
緩解經痛方法5:補充鈣鎂等礦物質
不規則的痛經很有可能是缺少礦物質刺激性腺分泌激素而引起的,所以補充鈣鎂等礦物質,可以有效地幫助鎮靜神經,鬆弛肌肉,從而緩解月經期間出現的痛經。
想要遠離痛經的女性朋友們,不妨可以參照一下上文中給大家推薦的一些方法。
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