夏季瘦腿方法助你輕鬆甩掉粗腿贅肉
炎炎夏日,女生們都穿上了熱褲和短裙,愛美的MM們都希望自己擁有纖細迷人的雙腿,爲了幫助MM們輕鬆去除腿部贅肉,那麼就趕緊來看下文的夏季瘦腿好方法吧。
1:按摩腿部穴位消除水腫
按摩是最有效的瘦腿方法,要瘦腿的MM們可以透過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌,還能透過按摩刺激腿部穴位促進血液和淋巴循環,從而排除毒素、消除水腫。
2:久坐椅子消除疲勞瘦腿雙重效果
這個方法最適合常坐辦公室的MM們了,坐在椅子上,雙手扶着椅子兩邊,固定住身體,擡起一腳並伸直膝蓋靜止30秒,30秒後換另一腳做相同動作,在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置哦,這個方法能達到瘦腿和消除疲勞雙重效果。
3:揉腿肚強健下肢關節肌肉瘦腿
睡前把雙腿平方在牀上,用兩手掌之間夾住腿肚,螺旋揉動,揉6次,每次揉30下,可以促進下肢肌肉血液的迴流,增強腿部肌肉力量,揉完後還可以用幾分鐘時間坐在牀邊練雙腿蹬夾動作和上下襬動,這樣可以提高瘦腿效果還能強健下肢關節肌肉哦。
4:生薑水泡澡瘦腿
泡澡的時候可以在熱水中加入一些生薑能夠起到很好的瘦腿效果,一定要把生薑拍碎再加入哦,這樣才能把生薑汁揮發出來,如果有時間可以把生薑拍碎後放入鍋內用小火煮開再倒入洗澡盤中,效果更佳,但是要注意生薑水泡澡不能泡到胸部,要不然就減胸了~
以上四種夏季瘦腿方法很有效的哦,只要每天堅持幾分鐘,一個月後就能看到明顯的效果咯。
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