五種實用又靠譜的方法教你產後高效瘦腿
產後的媽媽們該怎樣瘦大腿呢?想知道?跟着來吧!
1、擡腿動作
整個身體往牆靠,然後將一條腿擡起來,單腿站着,另外一條腿則向上和身體擡至和身體呈現90度,保持姿勢1分鐘後就可以放下了,幾秒鐘調整狀態,然後再換另一條腿進行。
2、沐浴露搓腿部
每天洗澡的時候,可以在腿上塗抹均勻沐浴露,然後再將腿架上與腰的高度差不多的地方,再用雙手用力地搓腿部,記住,要用力哦,接着再進行反向搓,搓完後就換腳,一般每邊搓50下就可以了,而沐浴起到的作用就是減少摩擦。
3、硬底鞋站磚頭
記住,要穿硬底鞋,首先準備一塊磚頭,站好在一塊磚頭上,堅持站上十幾分鍾或者更久,不過準媽媽們要注意安全哦,這種方式超適合那些肌肉腿型的人。
4、精油刮痧
精油刮痧也是非常好的瘦腿方法,準媽媽們一定要堅持哦,用精油進行刮痧的時候可以根據穴位刮,而刮的方向可以從上往下刮,可是準媽媽們要注意了,只可以從單方向地刮,不可以來回刮哦,直至刮出紅道道纔可以停止,刮完一條腿再換另一條腿。
5、進行瘦腿活動
進行一些活動,像跑步、騎自行車、側擡腿、高擡腿等運動都具有瘦腿效果,也可以去跑跑步,這些運動都有瘦腿效果,準媽媽們可以試試。
產後的媽媽們可以進行以上五種方法來進行瘦腿,效果好哦。
-
冬季瘦腿 這些方法燃脂最有效!
導讀:修長的美腿是女性美麗優雅的一個重要因素,而冬季正是瘦腿的好季節,可以讓腿部變得更纖細柔美,下面給大家傳授幾個瘦腿方法。接下來一起來學習冬季瘦腿方法,拯救你的肌肉型小腿,將腿部多餘脂肪通通甩掉。一、用拍打的方式來軟化肌肉想要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,讓...
-
學生怎麼瘦蘿蔔腿 狂蹬空中自行車也能瘦腿喲
導讀:學生怎麼瘦蘿蔔腿?其實瘦蘿蔔腿就是一場持久戰,想要瘦蘿蔔腿的朋友,不妨留意下本文的內容。學生有一雙蘿蔔腿是一件非常尷尬的事情,那麼學生該怎麼瘦蘿蔔腿呢?下面本站Reiko教大家一些瘦蘿蔔腿的方法,一起來看看。什麼叫做蘿蔔腿?蘿蔔腿,顧名思義,就是指那些腳脖子...
-
倒立能瘦腿減肥嗎?這幾步三分鐘能瘦腿~
導讀:倒立是可以消去消腫達到瘦腿的效果的,那麼想要瘦腿的妹子們不妨學學這幾步三分鐘就能輕鬆達到瘦腿效果,讓你腿型瘦瘦噠~~倒立是很多健身達人都愛的運動了,那麼倒立能達到瘦腿減肥嗎?往下繼續看看倒立瘦腿的方法,做完這幾步三分鐘就能達到瘦腿效果,給你纖細的大長...
-
怎樣快速瘦腿打造纖細長腿
提要:我相信擁有一條纖細的完美長腿是很多愛美女性的奮鬥目標,那到底怎樣才能快速減腿卻難到各位了吧。不知道怎樣打造一雙纖細長腿的MM,以下小編就教你們五大減腿的小方法。快速瘦腿小方法一:搓腿MM們在洗澡的時候儘量給腿部塗上一層厚厚的沐浴露,然後找個與腰部差...