8大瘦腿食物 打造細長美腿
女人美腿的誘惑不亞於胸部。腿是女人性感的支點,是種張揚和開放的性感。秀出美腿是夏天賦予女人的極致誘惑。面對自己的肉肉腿,如何快速瘦腿?有什麼簡單易行的瘦腿方法?瘦腿食譜幫你忙,只要日常生活中多吃瘦腿食物,雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。
瘦腿食物:
1. 紫菜
除了含有豐富的維他命B1及B2,最重要的就是蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2. 芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有豐富的鉀,對預防下半身浮腫的現象十分有益。
3. 菠菜
可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒兼去水腫。
4. 木瓜
有獨特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
5.香蕉
含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是瘦腿的理想食品。
6.西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素.酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。
7.蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身就會輕盈不少。
8.菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更爲順暢活絡,這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部的活力與元氣。
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