最牛的纖體果蔬TOP7
導讀:下面本文爲你介紹最牛的纖體果蔬TOP7,快進來看看吧!!
下面本文爲你介紹最牛的纖體果蔬TOP7,快進來看看吧!!
玉腿輕鬆秀出來
時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子,可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥,甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜,讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄
它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。
香蕉
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
菠菜
多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
花生
花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
-
春季塑身做到這8個動作能讓你相約美麗迷人,變身窈窕!
導讀:春季做到這8個動作能讓你相約性感,變身窈窕!全新的練習帶來全新的塑身體驗,在短短一個月中打敗鬆弛、減少贅肉,怎麼不可能!想要練就強健體魄,就決不能墨守成規,而是要經常性地改變套路。下面這8個練習是由健身專家保羅•弗萊迪尼編排的,它能鍛鍊更多的肌肉,並...
-
營養師支招吃蛋糕不發胖妙招
導讀:作爲甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只要懂得吃蛋糕不發胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
拔罐減肥的好處及副作用
導讀:拔火罐已經成爲美國奧運體育健兒喜歡的保健方法,連菲爾普斯都採用拔火罐治療,可想拔火罐的好處不少,今天我們就來了解下拔罐減肥的好處。雖然拔完火罐後的樣子比較難看,但是拔罐卻好處多多,還能減肥,下面就來揭開拔罐減肥的好處以及副作用有哪些。拔罐減肥方法介...
-
教你按摩擁有豐滿的乳房(三)
導讀:教你按摩擁有豐滿的乳房(三)讓乳房豐滿的按摩手法:1.以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。2.雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。3.在雙乳間做8字形按摩。...