每天十分鐘減肥運動 蹲出迷人好身材
隨着年齡的增長,你的身體也會跟着改變, 脂肪容易堆積在大腿和腹部,特別是經常坐辦公室的OL,腰腹部的脂肪難以消耗掉,久而久之,看上去身材臃腫,缺少線條。夏天到了,減肥的話題也越來越被關注,對於女性羣體最頭疼的腰腹和大腿脂肪堆積,什麼減肥方法效果最好呢?下面介紹每天10分鐘的小練習,伸展腿肌,增加新陳代謝,保持雙腿美麗哦!
分腿蹲練習
A動作:
右腳前跨步且下蹲,蹲至右腿呈90度,然後將腿伸直,右腳腳掌一直着地,彎曲膝蓋,重複做3組,每側10-12次。
B動作:
右腳前跨步且下蹲,前跨的腿踏在臺階上,蹲至右腿呈90度。右腳腳掌一直着臺階,彎曲膝蓋,重複做2組,每側10-12次。
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初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊
導讀:母其彌雅瑜伽是很多愛好瑜伽MM們效仿的對象,而她所使用的瑜伽墊你們都瞭解嗎?分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊,安全健康的做瑜伽,擁有好身材。母其彌雅瑜伽在亞洲都是很受歡迎的,很多追求健康生活方式的MM們都愛,分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊,安全無刺激天...
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塑體小常識隱形健身操六法則
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初學化妝
導讀:《都市麗人》好像5塊,《瑞麗》二十1.清潔面板如果你手邊有進階清潔霜,可薄薄塗敷一層於臉上,稍等一會,待清潔霜將面部的污物溶解後,即可用卸妝紙或脫脂棉將其揩去。如果有美容水,也可以用脫脂棉蘸上塗敷臉上。美容水既有保護和營養面板的作用,又可使臉部面板收緊,...
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四項有氧運動減肥讓瘦身事半功倍
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