健美操讓你瘦腰除贅肉
導讀:文章介紹了一種可以減肥瘦身,消除贅肉的健美操
瘦下你的腰,除去你的贅肉並不是一件很難的事。腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條纔會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛鍊,因爲,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必須靠外力的運動來鍛鍊,纔會使腰部的線條更細更美。
正確飲食,粗腰會縮水10公分哦,擁有纖纖細腰,不是夢想
以下提供的一套運動,可以在短時間內消除腹部的贅肉,不單能結實腹部肌肉,更可令腰肢線條變得更迷人。
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,性感的翹臀,是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神祕的瑜珈,能讓你有意外的收穫。
首先躺在底上,雙腳擱在椅子上,大腿與地面成直角。右手放在頭後,左手向旁伸直。
然後慢慢升起上身至離地面三十度,升起時右手肘要指向左膝,重複動作十五次爲一組。
每邊各做三組,每星期三至四次,一個月內肯定見效。不妨可以試一試哦!
做普拉提時一定要心靜,聆聽音樂細心來做,在繁忙之餘,不僅減肥的更是放鬆身心的好方法。
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