最快最有效的一週減肥食譜
最快最有效的一週減肥食譜,想減肥的不妨來看看哦!
星期一
早餐:250毫升牛奶、1個煮雞蛋、4片方面包
午餐:1碗米飯、一個番茄、黃瓜熗雙耳
晚餐:煮麪條
星期二
早餐:小米粥、1小蝶煮花生、1個麻醬卷
午餐:1碗米飯、素炒西蘭花、雞絲炒鮮菇
晚餐:1個小饅頭、蒜茸蓋菜、冬瓜炒肉末
星期三
早餐:250毫升牛奶、1片醬牛肉、4片方面包
午餐:西紅柿蛋花湯、什錦炒飯
晚餐:尖椒炒土豆絲、50克香乾芹菜、1兩蔥花捲
星期四
早餐:250克豆腐腦、1兩小包子
午餐:一小碗米飯、香菇炒油菜、紅燒翅根
晚餐:1兩炒餅、拌海帶粉、素燜扁豆
星期五
早餐:250毫升牛奶、1個煮雞蛋、一份三明治
午餐:紅豆飯、每米炒白菜、熘肝尖
晚餐:涼拌蘿蔔絲、小餛燉
早餐:250毫升豆漿、1根油條、少量鹹菜
午餐:肉絲炒青椒、醋煮芽菜、75克家常餅
晚餐:素炒西葫蘆、1小碗綠豆粥、香菜拌豆絲
星期日
早餐:1小碗綠豆粥、素炒西葫蘆、香菜拌豆絲
午餐:1碗米飯、素炒三絲、清蒸帶魚
晚餐:10個素餡水餃、蒜茸木耳菜、涼拌黃瓜
最快最有效的減肥食譜,想減肥的朋友可以試試!
-
德式減肥食讓你健康減肥
提要:許多愛美的女性都把減肥作爲每天最重要的事,想要減肥又怕傷到身子,如何才能又健康又輕鬆的減肥呢?本文爲大家推薦德式減肥食譜,讓你健康減肥。下面小編爲大家推薦德式減肥食譜,合理配合飲食和運動,讓你健康輕鬆減肥!德式減肥食譜是一種非常均衡的飲食和運動模式的...
-
越吃越掉脂的減肥食譜一週狂瘦20斤
提要:想要在一週內狂瘦20斤嗎?小編推薦幾款減肥食譜,只要用平靜愉快的心情去面對,你會發現,這幾款食物真的越吃越掉脂哦,趕緊來看看吧。想要減肥的菇涼是否覺得在減肥中最艱難的事情就是管不住嘴巴,今天小編爲要減肥的吃貨們帶來了驚喜哦,推薦菇涼們幾款減肥食譜,讓你既...
-
酸奶減肥食譜 全新吃法甩肉瘦不停
導讀:酸奶可減肥,除了一味地喝酸奶減肥外,酸奶其實還有很多花樣吃法,下面給大家推薦幾款酸奶減肥食譜,讓酸奶也變得更美味。直接喝酸奶減肥,相信不用多久就會膩了,無法堅持,下面這些酸奶減肥食譜,讓你變着花樣享瘦。酸奶減肥食譜推薦:酸奶水果沙拉材料:獼猴桃,蘋果,火龍果,草...
-
檸檬減肥瘦身法—堅持纔是硬道理
提要:本文給大家介紹幾種檸檬減肥法,可以喝檸檬醋,檸檬汁,每天早上要喝,一天要喝三杯,最好就長時間堅持喝,這樣纔會有效果。酸酸的檸檬也有不錯的減肥效果哦,想知道怎樣吃檸檬減肥效果更好就跟小編來吧!一、檸檬醋檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華,飯後喝上一小杯就可以了...