吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法
導讀:吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要怎麼吃菜合適?想要了解的都可以進來看看,一定會解決你的困惑哦!
到了秋冬季節,又是吃板栗的最佳時節,路邊的糖炒板栗更是受到衆多妹子的青睞,很多人都認爲好吃的東西就多吃,可是對於減肥的妹紙來說,吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗會胖嗎】
吃糖炒板栗會胖嗎?其實板栗適量吃還是可以幫助脂肪代謝,對減肥還是有一定好處,但是和一般的板栗相比,糖炒板栗吃了很容易發胖。
每克板栗的熱量約爲214千卡,一般10顆去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克,所以板栗的熱量並不低,如果再加上糖炒,其熱量會更加高。所以要減肥的妹紙還是儘量少吃點吧!
【糖炒板栗一天適合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超過30克,糖在體內代謝會消耗多種礦物質、維生素,如果經常吃糖會造成缺鈣、缺維生素、卻鉀等,另外要注意切勿在飯後大量吃板栗,這樣最容易造成身體熱量攝入過多造成肥胖。延伸閱讀>>>>吃了十幾年的空心菜原來也可以減肥?原因出在這!
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜歡吃糖炒板栗的人最好避開晚上吃,特別是睡覺前吃更加不行,晚上胃的消化本來就減弱了,如果吃板栗,消化時間需要更長,很有可能會造成脂肪堆積起來
【減肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法:取10顆栗子和大米適量,煮成粥,也可以將栗子風乾後磨成粉,煮好粥之後再加入,用板栗煮粥避免了油鹽帶來的熱量,比較適合減肥的人吃。
注意:栗子的做法有很多種,比如糖炒栗子、栗子煲雞等,但是對於減肥的人來說,最好少吃糖炒栗子,吃栗子減肥的最好生吃。
2、風乾板栗
做法:用網袋將板栗懸掛進行風乾,每天吃幾個生的板栗,這樣不僅可以吃到板栗的美味,還不會增加熱量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
對於喜歡吃板栗的人,建議少吃糖炒板栗,即使糖炒板栗口感不錯,但是這樣的板栗吃多了危害也大,除了容易發胖之外,還會有其他的危害:
1、衛生問題。我們都知道,沒有用糖炒的板栗外殼是乾的,吃完不會手髒,但是糖炒板栗,吃完後你會發現手髒兮兮的,不僅每次吃完要清洗手上的糖,而且糖炒板栗的糖會有粘性,很有可能造成例子外面的灰塵、沙子之類的東西粘到外殼上,最終會被帶進我們肚子裏。
2、食品安全問題。除了衛生問題之外,還有就是食品安全問題,糖炒板栗都是經過反覆高溫加熱,我們先不去追究其是否會產生有害物質,但絕對沒有好處,再加上市面上的糖炒板栗,那麼外表靚麗的栗子到底是糖還是來自石蠟,一些商販爲了讓炒出來的板栗更加漂亮吸引人,往往會在糖炒栗子裏面加入石蠟,這個也不是什麼罕見的事情。
好啦,Lily的介紹就到這裏,喜歡吃糖炒板栗的人還是儘量少吃吧,特別是想減肥的就要更加註意了。
-
六種水果吸走你身體的脂肪 讓你邊吃變瘦
導讀:論是減肥還是不減肥,水果都是必不可少的食物,不如來看看什麼水果能吸收你身體的脂肪吧,想減肥能讓你邊吃變瘦,不減肥的還能保持身材。節食往往是減肥中最愚蠢的方式,最好脂肪沒有減掉,還導致身體健康。有句話說的“不吃飽哪有力氣減呢”,說的也是很有道理的,在減肥...
-
減肥早餐吃什麼好
導讀:早餐不能不吃,減肥也不能不做,小編爲大家介紹幾種有明顯減肥效果的早餐。女人要保持身材,但繁忙的工作又讓她們無從抽身多做運動,所以調節飲食便成了頭等重要的大事,而早餐又是其中關鍵。因此早餐成了一天之中很重要的事情,那麼要怎樣吃才既不失營養,又可以達到減...
-
半夜餓了吃什麼不長胖?推薦吃了不發胖的食物
導讀:如果晚餐吃少了,到了半夜就會容易出現飢餓感,那麼半夜餓了吃什麼不長胖呢?下面爲你推薦半夜吃了不易發胖的食物。半夜餓了又害怕長胖,應該吃什麼呢?今天本站Reiko便爲你推薦半夜吃了不易發胖的食物,我們一起來看看。推薦半夜吃了不易發胖的食物:一、溫開水溫開水...
-
喝黑咖啡能減肥嗎 揭祕黑咖啡鮮爲人知的瘦身祕訣
導讀:黑咖啡作爲時下最常見的飲品,喝黑咖啡能減肥嗎?想要減肥的朋友,趕緊來看下本文Reiko整理的黑咖啡減肥方法吧!現在,越來越多的人喜歡喝黑咖啡,其不僅能提神醒腦,還能達到減肥美容的功效,下面本站Reiko就跟大家探討下喝黑咖啡能減肥嗎?一起來看看。喝黑咖啡能減肥嗎?黑...