產後科學的飲食減肥法,還準媽媽漂亮身材
產後想減肥?可是又不怎麼想動?那就不妨試試下面的產後科學飲食減肥法。
產後科學的飲食減肥法一、多吃生菜
產後的媽媽們可以多吃生菜,因爲生菜含有的纖維素比較多,可以起到消除體內多餘脂肪的作用,是產後媽媽們不錯的選擇哦。
產後科學的飲食減肥法二、多吃番茄
番茄是公認的美膚蔬菜水果,而且番茄含水量也非常高,有美膚護膚功效哦,而且番茄的熱量低,多吃也不會發胖,番茄中的番茄紅素可以起到保護心血管的作用,特別適合產後的準媽媽吃哦,既美膚又不怕發胖。
產後科學的飲食減肥法三、多吃三文魚
三文魚是高蛋白、低熱量的健康減肥食物,特別適合產後媽媽哦,高蛋白爲身體提供了營養物質,低熱量又不擔心發胖,而且三文魚中還含有多種維生素和鐵、鋅、鈣等礦物質,多吃對身體好哦。
產後科學的飲食減肥法四、多吃草莓
草莓也含有多種維生素和礦物質哦,而且草莓含的維生素C遠遠高於西瓜、蘋果等水果,草莓的營養成分既容易被人體消化吸收,而且草莓是偏中性的水果,多吃也不怕上火或受涼,準媽媽們可以試試。
產後科學的飲食減肥法五、喝少量低度酒
低度的黃酒、葡萄酒等都是不錯的飲品哦,喝上一小杯酒,既可以促進人體的血液循 環又可以加速體內代謝,而且酒裏面還含有多種維生素,熱量又非常低,不過記得是少量哦,葡萄酒挺不錯的。
產後科學的飲食減肥法,不錯吧?上面五種可以多吃哦,低熱量對身體又好,不妨試試。
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