肺部变脏了,身体会出现4种异常,多吃6种食物,清肺排毒更健康
肺,是人体气体交换的主要场所。香烟的毒气,污染的大气,厨房油烟气体,都会损害肺部。久而久之,容易导致肺部“积毒”,越来越脏,诱发各类肺部疾病。
肺部变脏了,身体会出现4种异常,切莫忽视
1:皮肤晦暗无光肺主皮毛,肺部的好坏,直接影响着皮肤的光泽。肺脏在无毒的情况下,肺的良好换气功,可以让皮肤白皙而润泽。如果肺部毒素积累较多时,毒气排出的过程不畅,毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上,导致皮肤出现锈色、无光泽。
2:出现便秘中医认为肺经与大肠经互相表里,肺经起于胃中脘的中焦,向下联络至大肠。当肺部毒素旺盛时,肠道中垃圾也会不正常淤积,就是我们常说的便秘。反之,长期便秘,毒素外排受到阻碍,又会导致身体出现恶性循环,可诱发或加重慢支等肺部疾患,使器官中毒。
3:长期干咳长期干咳,是肺部藏着毒的重要表现,很多人认为咳嗽只是疾病的症状,但其还是肺部用来排毒的主要方式之一。当自己吸烟或者吸入油烟太多时,呼吸系统就会受到刺激,继而影响到咽部,出现咳嗽。同样的,当肺部毒素多到无法正常代谢时,就会借助咳嗽来进行发泄。
4:头脑昏沉,嗜睡我们都知道,肺部是进行呼吸的器官,负责为血液提供氧气,但当肺部受到吸烟、煤烟等毒气危害时,就会时血液携氧能力下降。而大脑有是血液最难到达的位置,所以很最容易发生缺氧,出现头脑昏沉,嗜睡的症状。这都在表明你的肺部“积毒”太深了。
多吃6种食物,清肺排毒更健康
1:柠檬多吃柠檬,可有效的帮助肺部排毒。它含有丰富的有机酸,柠檬酸及高度碱性,柠檬的高度碱性,能止咳化痰,生津健脾,可有效的帮助肺部排毒。
2:柚子柚子,性味甘寒,能润肺清肠,可以促进气管纤毛运动,排痰平喘,能辅助治疗支气管疾病。吃柚子,可以改善呼吸系统和肺部功能,滋润肺叶,清除肺部垃圾毒素。但需要注意的是,每天吃2-3块即可,否则容易引起胃寒
3:荸荠荸荠,俗称马蹄、地栗,是一种药食两用的食物。荸荠,自古有“地下雪梨”之美誉,汁多味甜,适合养肺食用。荸荠能清肺热,生津、润肺、化痰,能清化痰热,改善肺热咳嗽等。
4:雪梨《本草纲目》中记载:梨可“润肺凉心、消痰降火”。梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,对抗秋燥。吃点秋梨,对于肺部健康十分有益。
5:白萝卜白萝卜,味略带辛辣味,可清热化痰,下气宽中,缓解咳嗽。此外,还含有丰富的维生素C和维生素A,能起到抗氧化之效。经常吃点白萝卜,有助于肺部健康,还可以缓解咽喉不适。
6:银耳银耳,对于肺部健康,也大有益处。银耳中,还含有真菌多糖,可提高免疫力,对肺及呼吸道有益。多吃点银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,还可扶正固本。
此外,给肺部排毒,还可这样做:
1、多饮茶,以“水”清肺肺,喜润恶燥,多饮茶,可润肺,促进肺部排毒,养肺效果加倍。用一些药用小植物,泡水代茶饮,是养肺不错的选择。奶汁草桔梗茶,泡水喝,可润肺止咳、消炎,缓解咽喉,排肺部毒素。用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹,搭配在一起,用热水冲泡代茶饮,即可。
奶汁草,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。2、深呼吸,以气“清”肺
清气和浊气,在肺内进行交换。以气养肺,可经常到草木茂盛、空气新鲜之地,练习深呼吸,可清肺排浊。早起后,找一处空气清新之地,练习深呼吸。站立,深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起,摒气(约7秒)。慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。吹/呼气的力量,以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟,每天至少2次。
3、轻敲肺俞穴,以“穴”清肺人体的后背,有一个穴位——肺俞穴。临床研究表明,刺激肺俞穴,可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。轻叩肺俞穴,可以舒畅胸中之气,有助于体内痰浊排出,助力肺部健康。经常敲一敲后背,可畅胸中之气,通脊背经脉,健肺养肺,排肺浊。端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。
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