孕妇产后的催乳食谱大全
新妈妈母乳不足的情况下,都会表现得非常苦恼,下面让小编为大家介绍一下孕妇产后的催乳食谱。
猪蹄黄豆汤
猪蹄黄豆汤所需材料
原料:猪蹄、黄豆
配料:料酒、生姜、盐
猪蹄黄豆汤做法
1、把猪蹄洗干净斩段备用,黄豆要提前浸泡好。
2、猪蹄用加了料酒的沸水烫后,拔净细毛毛。
3、锅内加入足量清水,将猪蹄、黄豆、姜片倒入大火煮开,撇去浮沫转小火煲一小时。
4、出锅前,加入适量的盐调味,即可享用。
清炖鲇鱼
清炖鲇鱼所需材料
原料:鲇鱼
配料:盐、鸡精、葱、姜、蒜、紫苏、调和油、白酒
清炖鲇鱼做法
1、油锅烧热,鱼放入煎到两面金黄。
2、放姜、紫苏、再放白酒,然后多放些水煮,时间煮长点。
3、然后再放蒜,放盐。再煮。
4、待到汤汁浓稠时,最后放葱、鸡精,即可盛盘享用。
木瓜花生大枣汤
木瓜花生大枣汤所需材料
原料:木瓜
配料:花生仁、枣、冰糖
木瓜花生大枣汤做法
1、把木瓜去皮去核,切成块。
2、在锅里加入适量的清水,再加入木瓜、花生仁、大枣、冰糖。
3、待水滚以后,改用文火煲2小时左右,即可饮用。
黄芪炖鸡
黄芪炖鸡所需材料
原料:鸡、黄芪
配料:盐
黄芪炖鸡做法
1、把鸡肉洗干净斩块,黄芪洗净滤干。
2、鸡肉和黄芪放入炖盅内,加入适量的清水,再加入少量的盐。
3、放在电炖盅内,按下炖制按钮。
4、炖制90分钟后,即可享用。
香菇焖鸡翅
香菇焖鸡翅所需材料
原料:鸡中翅、香菇
配料:植物油、盐、红油豆瓣、酱油、白糖、生抽、细香葱
香菇焖鸡翅做法
1、在鸡中翅中划几刀,锅内倒植物油,将鸡翅中放到锅中煸炒,煸炒至表皮稍微有点发黄即可。
2、加1茶匙生抽和1/4茶匙白糖,继续煸炒一会,再加入香菇煸炒一会。
3、在锅里加入适量的清水,加1茶匙红油豆瓣酱,再加1茶匙酱油上色后用中火焖。
4、焖至剩少量汤汁时,转大火收汁,再加入适量的盐调味,即可享用。
以上就是,孕妇产后的五种催乳食谱,想了解更多饮食咨询,可以关注本站饮食频道。
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