高考前紧张怎么办
提要:一年一度的高考即将到来,高考是考生的重要转折点,会令很多考生们出现紧张心理,下面一起来看看高考前紧张怎么办。
高考前紧张是考生们常见的现象,有些考生甚至紧张到彻夜失眠,这对考试有很大的影响,赶紧来看看高考前紧张怎么办。
高考紧张的后果
1、紧张的心理会导致你完全无法思考,即使是平时一下子就能解出来的题目,也突然失去思路。
2、 过度紧张会导致考生在考试时大脑短路,即使是平时记得滚瓜烂熟的知识也完全想不起来。
3、过度紧张会令考生出现焦虑,而在考试的过程中速度降低,并不能完成答题。
高考前紧张的表现
1、食欲大减,很容易被认为是消化不良。
2、严重失眠,处于高度紧张状态。
3、高考时不停去看表,无法集中精神答题。
高考前紧张的应对策略
饮食缓解
1、在高考前的饮食一定要注意卫生。
2、准备一些健胃消食片,防止食欲不振。
3、准备新鲜水果,可提神增加活力。
精神缓解
1、最好让父母陪着吃一顿饭,这样可让你知道,无论怎样父母都不会离弃你,这样,你就可以更放心考试了。
2、高考前几天,开始进行慢跑,可有助于缓解紧张。
3、高考前与班主任谈谈话,班主任可以给你一些安慰。
以上的方法可帮助缓解考前紧张,各考生不妨试试。
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