健康常识 胶原蛋白食补方法
提要:本期小编为大家分享胶原蛋白食补方法,朋友们赶紧一起来看看吧。
胶原蛋白对人体有一定的重要性,下面小编就和大家分享胶原蛋白的进补方法,赶紧一起来了解一下吧。
胶原蛋白含量比较高的食物是猪蹄,猪皮,鸡爪等等,这些食物很多都是高热量、高脂肪的食物,所以不适合大量或者长期使用,建议可以采用炖、煮、烧和煲汤的方法去吃用。
其实维生素C可以有效帮组人体合成胶原蛋白,而且维生素C里还有抗氧化的功效。保护胶原蛋白不受自由基的损伤。
自由基会破坏体内的胶原蛋白,日常多吃一些含有维生素C、E,胡萝卜素等食物可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而受损。
想要补充胶原蛋白就要多吃西红柿、胡萝卜、葡萄等,这些食物都有抗氧化的功能,能减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
补充胶原蛋白的食谱
材料:银耳大朵、大枣三颗、桂圆干、枸杞、百合、冰糖各适量。
做法:
先把桂圆干、枸杞、百合、放在锅里加水煮沸之后加入银耳。煮沸后再加入冰糖煮融后即可完成。无论是热的凉的都是满满的胶原蛋白喔!
以上就是胶原蛋白食补方法,亲们要记住喔!
-
早更能调理过来吗
1早更能调理过来吗当女性的卵巢功能发生了衰退,女性就会进入更年期,因为一系列原因造成的更年期提前就是早更,早更是可以调理过来的!有的女性更年期是因为睡眠不足、精神压力过大而造成,需要养成早睡早起的好习惯,睡眠一定要充足,不可熬夜,要避免劳累。另外,女性在调理...
-
怀孕后锻炼注意事项
1、不要激烈运动,在怀孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示,孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。2、千万不要过量,在感到疲惫时就可以停止运动了,而且除外工...
-
外痔疮怎么消除
首先,痔疮分为内痔疮和外痔疮,但是无论患上哪一种痔疮,都要及时的进行检查治疗,否则治愈的困难就会增加。如果患上了外痔疮以后,就会影响到人的正常排便,使得排便的过程变得很痛苦。所以,在平时排便以后,一定要及时的清理干净肛门部位,减少患上痔疮的几率。如果,外痔疮的...
-
坐北朝南办公室风水好不好
办公室朝向风水之坐北向南坐北向南的办公室座位朝向风水位置适合从事一些销售、公众与时尚等领域的公司企业,因南方代表着积极与热情,将其有着克服困难营得大众的决心心态。坐北朝南是风水中最吉利的方位,特别会很有利正处于在打拼和发展的职场人士的朝向,所以坐北...