夏天防暑及降温必知小常识
提要:夏季里懂得一些防暑降温常识会让你轻松清爽过夏季,想了解情况的朋友就跟我一起来看下文。
炎炎夏季,当然是想尽办法防暑降温了,今天就教大家一些防暑降温的小常识:
一、饮温茶比饮冷饮效果更好
夏季谁都喜欢喝上一杯冰冻十足的冷饮,刚入口顿时觉得凉透心底,热度顿时减半!但是医学研究表明,饮用温茶用来防暑降温的效果更好,而且所维持的时间更长。
二、饮用白开水比冷饮效果更好
在夏季是各种饮品的销售旺季,但是专家提醒各位,在饮品含有比较多的糖精和电解质喝越渴,所以夏季最佳的饮料还是白开水。
三、口渴后不适宜狂饮
口渴后不宜马上喝入大量的白水,应该先适当补充淡盐水或者是淡糖水,因为大量出汗后会让人体的盐分丢失过多,不及时补充盐分,会让水盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
四、做好防晒工作
夏季太阳最猛烈的时间段为中午12-2点,这段时间应该避免外出,同时夏季外出的时候最好是擦上防晒护肤品。
五、穿衣最佳的颜色为红色
在夏季大家都以为穿白色是最能降温的,其实是穿红色是最佳的,因为红色可见的光波是最长的,能大量吸收紫外线,让皮肤不受到伤害。
在夏季还应当注意合理的作息安排,合理安排饮食。
-
怀孕9周拉肚子怎么办
怀孕9周拉肚子怎么办:非感染因素的拉肚子怀孕9周的孕妇非感染因素的拉肚子是因为饮食不规律或者腹部受凉导致,这种情况一般不需要用药,用下面的办法可以缓解。1、补液。拉肚子会排出身体内的水分和电解质,所以这个时候孕妇应该先补液,可以喝加入少量盐和糖的米汤。...
-
健康营养的牛奶新喝法
1、牛奶大枣汤材料:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。做法:①、将大米与大枣同煮成粥;②、然后加入牛奶,烧开即可。功效:可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。2、牛奶粥材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文...
-
乙脑疫苗分几种
乙脑灭活疫苗接种部位:上臂外侧三角肌附着处,皮下注射。剂量:0.5ml反应:大多数人接种无反应,仅个别儿童注射后,局部出现红肿、疼痛,1~2天内消退。少数有发热,一般均在38°C以下。少数有头晕、头痛、不适等自觉症状。偶有皮疹,血管性水肿和过敏性休克发生率随接种次数增...
-
四种健康的减肥运动
简要内容:健康瘦身、运动减肥越来越被人重视,运动健身不宜太剧烈,而且还要以个人性格而定。游泳运动水中运动较为舒缓且不易受伤,因此,是最适合节后的运动方式之一。除了游泳,时下的水中健身运动也越来越多。在水里,即使站立不动,都可以消耗掉热量,再加上适量运动,塑身效...