冬季用什么泡脚好 用这些泡脚养生又祛病
提要:冬季泡脚,胜过补药,那冬季用什么泡脚好?在热水中加入一些中药,功效更佳哦。
冬季寒冷,睡前泡泡脚不但促进睡眠,还能养生,下面就来看看冬季用什么泡脚好。
1、热水泡脚
功效:用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。
做法:每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟,泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
注意:睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。
2、醋水泡脚
功效:使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。
做法:每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,淹没踝关节,每次浸泡20分钟即可。
注意:需要特别提醒的是,虽然食醋泡脚能够治疗脚气病,但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚,避免出现不好的情况哦!
3、花椒泡脚
功效:花椒在中药里归入祛寒类药物,它能祛除湿寒,扶助阳气,利气行水,另外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
做法:用花椒煎汤泡洗,每晚睡前先将双脚洗净,再用此汤烫泡,泡脚的时候,最好是按摩脚部,可有效刺激脚部穴位,起到很好的保健防病作用。
注意:花椒泡脚不宜长期连续进行,感觉原来的病症消失,就应该停止几天,等出现不足症状时再进行。
4、艾叶泡脚
功效:艾叶泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效。
做法:取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗。
注意:在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
5、生姜泡脚
功效:生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。
做法:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右,煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
注意:在风寒感冒初期也可以泡泡脚,出出汗来排毒,但是风热性感冒就不宜。
冬天用这些来泡脚,暖身又促进睡眠,还有益健康,怕冷的MM不妨试试。
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