怎样快速瘦手臂 5招快速甩掉蝴蝶袖
看看自己的蝴蝶袖,是否后悔没早点甩肉呢?现在也不迟,下面小编来告诉大家怎样快速瘦手臂,赶紧来学习啦!是时候与蝴蝶袖说拜拜了。
快速瘦手臂妙招一:举哑铃
举哑铃是最简单最快速的瘦手臂方法之一,没有哑铃也可以用装满水的瓶子代替,一个手拿一个瓶子,然后向头顶方向举高,手臂贴在耳朵边,坚持几秒,放下手,再继续重复举,每一轮举20下,每天三轮,坚持一个星期就可看到明显的效果。
快速瘦手臂妙招二:拍球
想要快速瘦手臂?赶紧来拍拍球,准备一个篮球,然后持续拍半小时,在第二天感到手臂酸痛就说明脂肪开始在燃烧了,注意的是拍球要两手轮流拍,如果只用一个手的话,就会出现两个手大小不一样的现象哦!
快速瘦手臂妙招三:划桨
这里可不是要你每天去划船哦!只是多做一些划桨的动作即可,每天坚持20分钟,一段时间后就会发现蝴蝶袖已经和你说拜拜了,但中途可别偷懒哦!想要保持就得继续坚持。
快速瘦手臂妙招四:拉弹簧
准备一些轻量级的弹簧,轻松可以拉直那种即可,千万别用男生使用的那种,以免练出肌肉来,每天随时拿来拉一拉,坚持几分钟,很快你就可以拥有纤细的手臂了。
快速瘦手臂妙招五:洗澡按摩
每次做完运动后,得做做放松动作,不然手臂就会有肌肉跑出来哦!泡澡时对手臂进行按摩可放松肌肉,并柔和手臂曲线,而且也会紧实手臂的肌肉,不会出现松垮现象。
上面的方法可快速帮助你甩掉蝴蝶袖,正在烦恼怎样瘦手臂的朋友们赶紧试试吧!
-
椅上肩臂式瘦手臂瑜伽动作 在办公室也能瘦手臂!
导读:椅上肩臂式是最简单实用的瘦手臂瑜伽动作,在办公室也可以瘦手臂。椅上肩臂式是最简单实用的瘦手臂瑜伽动作,平时在家或者在办公室都可以做哦!想瘦手臂的童鞋赶快来学习!1、坐正于椅上1/3处,挺直腰背,首先双手垂下,保持平衡!2、左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握...
-
怎么用简单的瑜伽瘦手臂 狂甩手上恼人“蝴蝶袖”
导读:怎么用简单的瑜伽瘦手臂,狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瑜伽动作中有一个瘦手臂的动作能帮你减掉手臂赘肉。下面小编教你这几个瑜伽动作,让你在家做这个瘦手臂运动,甩掉拜拜肉。下面小编教你这几个瑜伽动作,让你在家做这个瘦手臂运动,狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瘦手臂...
-
简单有效的瘦手臂动作,轻松告别粗手臂
导读:冬季过了,春季到了,夏季,还远吗?我想通知你一下,你身上长肉肉了,你手臂长肉肉了,快来跟我一起做运动,告别粗手臂吧!这个季节估计是胖妞最喜欢的季节了,对身体的哪个地方不满意,厚衣服一包就看不见了,就像手臂粗的女生,只要穿上长袖衣服,就能好好掩饰了,不过这毕竟不是万全...
-
毛巾瘦手臂 拉一拉让双臂摆脱拜拜肉
导读:手臂赘肉多,如何打造纤细手臂?借助普通的毛巾,通过特定的动作,就能塑造美好的手臂曲线。想瘦手臂,不需要高大上的锻炼工具,一条小小的毛巾就能帮你快速拥有纤细手臂,看看怎么做。毛巾瘦手臂动作一Tip:站立时,身体要保持挺直,做动作时手部不要贴着头部。针对部位:手臂...