轻松减掉手臂上肉肉的妙招!
到底如何快速有效地甩出纤细玉臂呢?本期小编为你介绍几款最经济的快速瘦手臂的方法!
瘦手臂妙方一:按摩法
如果办公室OL的话,可以学一些简单有效的按摩手法;如双手画圆,向外画圆20次,既可以巧妙利用上班休息时间,又可以令精神得到全面放松。简单的按摩瘦手臂方法已经在办公室的白领们疯狂流传,MM们的你也赶快动起来吧!
瘦手臂妙方二:练瑜伽
如瑜伽里的单臂伸展运动、负重摆臂运动、后撑抬腿运动、手掌交叉运动等等;经常练习可以锻炼到平时得不到运动的粗壮手臂,让你一周炼成纤细玉臂。
瘦手臂妙方三:饮食瘦手臂
说到MM们的饮食,那可五花八门,其中起到效果明显的却不多;如果MM们不能控制自己的饮食习惯的话,那都是在纸上谈兵,所以说MM们要注意啦!
能瘦手臂的健康食品有香蕉、称猴桃、柠檬、柠檬、山楂....;只要每天少吃一点含高热量的食物,多吃健康食品配上良好的饮食习惯,就可以让你梦想成真!
以上妙招方便实用,想要瘦手臂的MM们立刻行动吧!成功就在眼前!坚持就是胜利!
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秋季快速有效瘦手臂动作
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瘦手臂的瑜伽动作快速瘦手臂
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四种瘦手方法打造纤美修长的手
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