精油按摩减肥手法 让腰腹一细再细!
精油减肥,首先要配合好的按摩手法,那样才能发挥最好的功效,快来看看怎么按哦。
1、晚上洗完澡之后,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然后用手轻轻拍打均匀。
2、接着开始按摩,双手从两侧出发紧贴肚皮,五指相对,由下腹部向上推到乳房下方。
3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位,再滑向腰背部,用力向上提,然后从上腹部向下推到肚脐的位置,再滑到腰背部。
4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。
5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪,顺时针方向10次,逆时针方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部,双手空心拍打腰侧和肚皮。
7、在上脘穴位上反复按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚脐上5寸,按摩时会由轻微的压痛,中脘在肚脐上4寸的位置,一样的反复按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏,按摩的力度可以适当大一些,效果会更好,按摩时注意放松身体,可以顺便听听音乐。
注意:按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶,按摩30分钟左右即可。
每天按照以上小编所说的步骤按摩30分钟,腰部会看到非常明显的变化哦。
-
春季塑身减掉这三个部位的脂肪
导读:春季减掉这三个部位的脂肪下腹部、大腿内侧和手臂后侧,这是冬季容易发胖的部位,虽然“头痛医头,脚痛医脚”的针对训练,对减脂来说功效不大,但是我们在锻炼的时候需要特别“照顾”这些部位。不然,当春暖花开之后,穿上单衣短裤,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出来秀吗?所...
-
适合女人的减肥运动消脂又塑身
导读:运动减肥是最有效最健康的减肥方法,下面小编就给大家整理了几个适合女人的减肥运动,赶紧来学习吧!春天到了,夏天还会远吗?你身上的赘肉清了吗?可要趁着最后冲刺期甩肉哦!否则夏季你就只能对着性感的衣服暗自神伤了,下面几个适合女人的减肥运动赶紧学起来吧!适合女人...
-
水煮蛋减肥法轻松消脂不反弹
导读:水煮蛋减肥法是一种低卡路里减肥法,可有效快速瘦身,想瘦身的MM们,赶紧来试试这种水煮蛋减肥法吧!水煮蛋虽然是一种常见的食物,但别小看这水煮蛋哦!水煮蛋可是有减肥的功效哦!今天本站就跟大家带来这神奇的水煮蛋减肥法,让你轻松瘦。水煮蛋减肥法第一天水煮蛋减肥食...
-
水煮菜 5天掉10斤
导读:水煮菜5天掉10斤喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!可能我这个冬天吃得太放肆了吧,长了太多太多肉肉,我一直不敢上秤,直到1月7号,竟然发现自己已经80KG了,心里真的是欲哭无泪……怪...