产后收腹方法消脂速瘦塑线条
生完宝宝,除了开心外,还有着焦虑,如何收紧小腹做个辣妈呢?本文给大家带来产后收腹的方法,可别错过咯。
产后常见的腹部问题
1、肥胖
由于妈咪在怀孕期间,为了胎儿的发育需要,不断地吃、吃、吃,这就造成了过多的脂肪堆积在腹部,另外,产后缺少运动以及每日大量的营养摄入,这就造成了腹部肥胖。【更多产后瘦身方法推荐】
2、皮肤松弛
怀孕期间,随着胎儿的成长,子宫也不断地长大,这就造成腹部肌肉群和肌肤的过度扩张,真皮层断裂或拉伤后,腹部就变得松弛。
3、妊娠纹
妊娠纹是所有孕妇最担心的问题,妊娠纹是由于皮肤过度扩张,而其张力赶不上体积的张力,皮肤的真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。
泰海璐教你产后变身辣妈
产后收腹方法
1、吃熟透的食物
虽然如今很多人都喜欢吃半生不熟的食物,但对于产后新妈来说,食物如果不煮至熟透,淀粉就会无法被消化,这样就造成了蔬菜与谷物中的淀粉囤积在大肠处,从而产生二氧化碳,令腹部鼓起。
2、食用健康食品
想要收腹,最好食用健康食品,如发酵的奶制品,可激活消化物质,改善肠道微生物系统,有效帮助肠道内毒素排出,让腹部变得平坦。
3、控制饮食
晚上新陈代谢变慢,如果这时候再暴饮暴食,就会让食物变成脂肪囤积在体内,控制饮食,可让腹部变得平坦紧致。
4、保鲜膜瘦腹
保鲜膜瘦腿有神奇的功效,那么用来瘦腹,效果也非常不错,在沐浴前,先在腹部涂抹上热敷霜,然后裹上保鲜膜,再配合运动,如呼啦圈,持续运动10分钟,再去掉保鲜膜,然后用温水沐浴,这样可有效收紧小腹,达到瘦腹效果。
5、按摩腹部
每天对腹部进行环行按摩,可促进肠道蠕动,帮助燃烧小腹脂肪,达到瘦腹效果,站立或卧床都可,双手掌紧贴小腹,顺时针按摩15分钟,持之以恒即可收到不错的效果。
90%的人都喜欢阅读下面的内容:
合理饮食与运动才能健康瘦身
产后收腹并没有想象中那么难,想要瘦腹的产后妈妈,赶紧来试试上面的方法吧!
-
产后9个月减肥要美更要健康
提要:产后妈妈除了关心宝宝外,还关心的第二个问题就是产后如何减肥了。很多新手妈妈很渴望产后能恢复与产前一样的身材,这样就需要适合的方法来恢复产前的身材。科学的产后减肥方法不仅能帮助新手妈妈恢复产前身材,更能帮助妈妈恢复自信,不妨来看看小编整理的产后新...
-
学学产后瘦身方法,变身苗条辣妈!
导读:本期小编带来辣妈产后快速瘦身的方法,想要恢复苗条身材的妈妈们都来学学。有些辣妈生完孩子以后身材依旧火辣,苗条的身材让人看了真是羡慕妒忌恨,那这些辣妈是怎么瘦身的呢,下面就跟小编一起来看看吧。产后瘦身方法饮食篇1.水煮玉米水煮玉米简单烹煮不需任何调...
-
产后减肥的最佳时机 如何减肥
提要:生完宝宝后,很多妈妈都惦记着快速减肥,那么产后减肥的最佳时机是什么时候呢?又该如何减肥呢?众所周知,刚生完宝宝的妈妈是不可以盲目减肥的,不仅给自身带来危害,还会造成宝宝的不良影响。下面和小编一起来看一下产后妈妈减肥的最佳时机是什么时候?以及如何减肥吧。...
-
产后减肥!本站推荐你吃这些食谱
导读:身体美白方法我试过一些方法,觉得最好的就是要先去死皮,因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用,我推荐相宜本草的去死皮膏,特别好用,没什么刺激,而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位,比如胳膊肘,膝盖等去死皮,然后每天用稍热的水冲...