怀孕期间饮食一定要注意科学搭配
孕期营养关键在于科学搭配
孕早期以清淡饮食为宜
孕早期的饮食应以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要注意摄入叶酸,可多吃含叶酸的食物,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足,如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。
孕中期注意补铁
孕中期要注意荤素、粗细食物搭配,食品要多样化,避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食,以防体重增长过快。当注意补充含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血,同时注意补钙。
孕晚期可少食多餐
孕晚期宝宝营养需求更大,孕妈妈可少食多餐,少吃高糖、高盐、油腻的食物,少吃腌制食品,不喝含糖饮料,多喝牛奶多吃奶制品。
-
香蕉的适宜人群以及搭配方法
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜【口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉未解】者,【高血压、冠心病、动脉硬化】者。禁忌人群【脾胃虚寒、便溏腹泻】者慎食;【急慢性肾炎、肾功能不全】者忌食。香蕉额很多的食物都可以...
-
梦见自己穿着婚纱结婚
内容来自:梦见自己结婚穿婚纱是什么意思梦见自己结婚穿婚纱吉兆,预示会遇到贵人,或有人保护自己。女人梦见自己结婚穿婚纱预示着自己最近会受到大家的尊敬和爱戴,生活也会很舒适、幸福。上班族梦见自己结婚穿婚纱预示近期工作任务会很大,自己也会给自己很大的压力,只...
-
梦见美女的穿着(通用)
这代表着梦中心中的梦想。梦见穿连身的窄裙套装你的性格可能是比较缺乏安全感,所以你潜意识中的美人模样,就是一副很能干、成熟稳重的样子。这可能和你从小对母亲印象的反射有关,或许你的母亲很能干,或许你的母爱不够,曾经在你的童年经验中,留下这种缺陷和不足,因为不...
-
26岁怎么搭配衣服好看
鞋与服装的色彩搭配原则:类似色调合法:1、如红色系列鞋类适合与咖啡色、橙色、黄色等暖色调系列服装相衬;2、雅致含蓄、庄重的装束宜与黑白、灰、深棕色等中性色调鞋类相配;3、深蓝色鞋子宜同蓝、绿、紫色等冷色调服装搭配。异色调合法:1、如上下服装色反差大,应选择...